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立秋後吃桃子對身體有什麼好處

健康更新时间:2024-11-17 22:21:07

桃是夏天常見的水果之一，又因為它的品種很多，如毛桃、水蜜桃、油桃等等，大家還可以根據自己的口味進行選擇以及購買，可謂是深受大家喜愛的一種水果，還有着“肺之果”的稱号。

立秋後吃桃子對身體有什麼好處（三伏天經常吃桃子）1

尤其是在夏天，桃子成熟的季節食用，養生效果極佳，是一種養人的水果，下面我們就來具體看看它有哪些養生功效吧。

夏天吃桃子的養生好處1：有助于減肥

都說吃桃可以飽人，這主要就是因為桃子中含有豐富的果膠成分，被我們人體攝入之後，可以增大胃的内容量，從而起到增強飽腹感的作用。

立秋後吃桃子對身體有什麼好處（三伏天經常吃桃子）2

另外，桃飽人還有一個原因是因為，桃子的熱量跟米飯差不多，一個常規大小在200g左右的桃子，它的熱量幾乎跟半碗米飯的熱量差不多，這也是為什麼桃子有飽腹感的原因了。

對于減肥的人群，如果把桃子當做加餐的食物，或者是在飯前食用，還能夠在一定程度上減少其他食物的攝入，對控制體重有益。

立秋後吃桃子對身體有什麼好處（三伏天經常吃桃子）3

夏天吃桃子的養生好處2：有助于促進腸胃蠕動

桃子中含有豐富的果膠成分，從營養學上來看，這種營養物質是屬于可溶性的膳食纖維，具有很好的促進腸胃蠕動的作用，尤其是對于經常出現便秘的人群，桃子是個不錯的選擇哦。

立秋後吃桃子對身體有什麼好處（三伏天經常吃桃子）4

夏天吃桃子的養生好處3：有助于肺部健康

中醫上認為，桃子有補益、補心、生津止渴、養腸胃之功效，并且，對于肺部的健康也大有益處，還有着“肺之果”的美譽，肺部健康不好的人群，如經常吸煙的人士，經常在廚房烹饪美食的人士，就不妨在桃子成熟的季節，多吃些桃子來養肺部健康。

立秋後吃桃子對身體有什麼好處（三伏天經常吃桃子）5

但吃桃也需要大家注意以下這2個方面：

夏天吃桃的禁忌1：别拿桃子補血

都說桃子有很好的補血功效，但實際上桃子的補血作用，也就是其中的含鐵量最低的每百克才隻有0.2mg，在日常食用的食物當中，已經是非常低的了，用它來補血反而會耽誤自己的病情。

還不妨換成動物内髒、動物血、紅肉才是更好的選擇。

立秋後吃桃子對身體有什麼好處（三伏天經常吃桃子）6

夏天吃桃的禁忌2：别大量食用桃子

從上面我們知道桃子的熱量并不低，一個桃子差不多是半碗米飯的熱量，一般情況下，每人每天食用1個桃子就可以了，如果食用過多，反而會增加過多的熱量，造成能量過剩的現象，進而增加肥胖的發生危險。

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