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氣血不足平時能吃些涼性食物嗎

生活更新时间:2024-11-23 19:23:06

有些女人到秋冬季節，經常會手腳冰涼，衣服總是穿得比别人厚一層。其實，從中醫方面來說，女人的這些身體狀況和氣血不足有關，因為一個氣血足的人看起來總是容光煥發，而且面色紅潤。那麼，吃什麼能養氣血呢?以下為大家推薦這幾種食物天然“氣血旺”，秋冬輪着吃，女人氣血充足手腳不冷。大家快來看看有哪些食物吧!

氣血不足平時能吃些涼性食物嗎（這幾種食物天然）1

桂圓

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材，也是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以熬粥煲湯喝。

魚膠

魚膠也有補氣血、養容顔的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

烏雞

在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇後或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。

當歸

當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之後效果更好。

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

南瓜

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，钴，磷等等，其中，钴是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

以上給大家推薦了幾種可以補氣血養生美食，适合那些經常手腳冰冷，氣血差的女性朋友。因為一個女人隻有氣血旺才會身體更健康，而且營養專家也經常建議人們吃東西要合理搭配。因此女性為了更好地防病強身，可以經常吃一些桂圓、紅棗或是喝烏雞湯等方法進行養氣血，而且以上提到的這幾種食物天然氣血旺，女性朋友可以秋冬輪着吃，肯定會讓女人氣血更充足。

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