親愛的朋友，現在的你對着手機屏幕，是開着燈還是關着燈的呢？如果剛好是在晚上或者在較暗的房間裡，我希望你的回答是開着燈，如果剛好是睡眠時間我希望你的回答是，準備休息了。

睡前玩手機應該關燈還是應該開燈呢？我們不急争論，先一起來看看一名典型的睡前關燈玩手機的支持者小王。

小王（化名）是一名朝九晚五的上班族，他性格相對内向，每天下班後，他不喜歡應酬，更愛好玩手機，在網絡世界中找到自己的快樂，探索内心的世界，而睡前玩手機已經成了他每天必做的事情。

這一天剛好周五，他像往常一樣關燈，然後習慣性地上床玩手機，忽然感覺眼睛異常地幹澀，閉上眼還有些火辣辣地疼，他有些慌了，馬上關機睡覺。睡前的一瞬間，他心裡想着剛好明天周六，去看看眼科大夫吧。

因為剛好是周六，所以病人比較多，經過挂号，排隊等環節，小王終于坐在眼科韋醫生面前。

“您好，請問您有什麼不舒服？”韋醫生（化名）打開病曆本，用柔和地聲音詢問道，即使戴着口罩，小王依然能感受到口罩下是有微笑的。

“這段時間，我感覺我眼睛很幹，而且老是不由自主地眨眼。”小王地眼睛似乎感受到他的話，眨巴兩下眼睛。

“這些症狀持續有多久了？還有其他不舒服的地方嗎？”韋醫生熟練地在病曆本上記錄，同時詢問道“以前還有沒有其他疾病？有做過什麼檢查嗎？”

“剛才護士讓我測了視力，其他檢查沒做，我視力還可以，也沒有其他症狀，以前也沒有其他疾病。”小王把視力檢查結果遞給韋醫生。

韋醫生點點頭，讓小王靠近裂隙燈顯微鏡，指導小王放好後，才認真查看他眼睛情況，詢問其他相關情況後，說道：“一會黃醫生會帶你去做三個檢查，分别是淚河高度，淚液分泌試驗，淚膜穩定性檢查，做完以後您過來找我。”

“韋醫生，我這個病是不是很嚴重？”小王做完檢查後，把結果拿給韋醫生，韋醫生認真比對了結果，過好一會才說：“您這個病是幹眼，目前不是非常嚴重，我開一些眼藥水給你，你回去堅持滴一周看看效果。”

“韋醫生，還要滴眼藥水那麼麻煩嗎？如果我不用可以嗎？”小王以為隻是過度用眼導緻的疲勞，并沒有非常重視。

“幹眼危害主要是角膜上皮損傷，它的症狀有很多種，最常見的有幹澀感、異物感、燒灼感，畏光、視物模糊和視疲勞，像你的程度沒那麼嚴重，主要是幹澀感、異物感、燒灼感、視疲勞。但是如果幹眼合并其他全身性疾病,則具有相應疾病的症狀，如口幹、關節痛、皮膚病損等。您現在是輕度的幹眼，隻是輕度影響視力,晚期可能出現角膜緣上皮細胞功能障礙,角膜變薄、潰瘍甚至穿孔，也可形成角膜瘢痕,嚴重影響視力，所以我建議您進行正規治療。”

“那我除了按時滴眼藥水，平常還有什麼需要注意的嗎？”小王坐直了身體，認真詢問。

“剛才詢問您病史時，您有提到過您因為工作原因，需要長時間面對電腦對嗎？”韋醫生翻看記錄本，認真詢問道。

“是的，而且我睡覺前喜歡關着燈玩手機，”似乎想到什麼，小王撓撓頭，打着哈欠說：“睡前關燈玩手機的好處就是省電、省事，特别是冬天，好不容易鑽進暖烘烘的被窩裡，誰又願意重新起床關燈呢？”

“您工作一整天，長時間的電腦輻射已經對眼睛的角膜，晶體甚至視網膜造成傷害，這就是為什麼眼睛會感覺到疲憊、幹燥，還有這會造成視力下降。而睡前關燈玩手機對身體傷害更為嚴重，因為這樣會導緻大腦中樞神經會持續處于緊張狀态，大腦的興奮性會越來越高，這樣嚴重影響睡眠；由于關燈後，周圍環境變暗，這個時候不僅您的瞳孔就會放大，而且手機所發出的光線會給人感覺更為強烈，容易出現急性閉角型青光眼和幹眼症，并且有可能導緻黃斑受損，甚至發生黃斑病變。若是玩手機時間長一些，由于眼睛睫狀肌處于長期痙攣狀态，也會使晶狀體厚度改變，視力下降，還有因為躺在床上，用手拿着手機，對頸椎、手肘都有着不小的損害。 ”

“好吧，我以後盡量睡前不玩手機了。那麼平常我怎麼緩解眼睛疲勞呢？”小王拿出手機，打開了備忘錄，準備記筆記。

“您平常可以注意控制面對手機、電腦屏幕的時間，最好在連續用眼半小時左右就休息一次，休息的時候，多做做眼保健操，多看看綠色植物，” 韋醫生看着認真聆聽的小王，點點頭，繼續說道：“還可以适當增加一些戶外活動，比如散步，跑步，多與大自然接觸，不僅有利于眼睛視力恢複，緩解眼疲勞，還可以改善心情，增強體質；平常在家可以在閉目養神的時候，用熱毛巾敷眼；還可以多吃蔬菜水果，補充維生素。”

“那麼對于幹眼的治療，有什麼要特别注意的嗎？”小王再次發出疑問。

“關于幹眼的治療，幹眼的治療主要包括兩方面，即消除病因、緩解症狀和保護視功能，幹眼的類型不同,治療方法也不盡相同，一般是藥物治療、非藥物治療還有手術治療，您現在還沒那麼嚴重，所以您除了注意剛才我提到的那些之外，堅持滴眼藥水就可以了，滴眼藥水的時候注意正确用法，還有不要揉眼，希望您能很快好轉。”韋醫生把門診病曆本遞給他，這才端起杯子喝水。

“沒想到幹眼那麼多學問，謝謝韋醫生，我回去一定注意！”小王站起身來，眨了眨眼睛，慢慢向門口走去。

想了解更多精彩内容，快來關注羅醫生健康說

本文由【羅醫生健康說】原創，作者為中國抗癌協會會員、中國醫師協會健康傳播工作委員會會員、健康科普作家，歡迎大家轉發、評論、點贊，或者私信與我交流，非常感謝！#健康明星計劃##謠零零計劃##健康科普大賽#

（此處已添加醫療卡片，請到今日頭條客戶端查看）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!