要說女孩子的心事，無非也就那麼個兩三件。而最最最令人向往的，大概就是非“年輕”莫屬啦。“怎麼延緩衰老~”“怎麼保持年輕~”“怎麼才能顯嫩~”......這些話題，你可别說你不感興趣哦！

而想要越活越年輕，方法并不是沒有，關鍵在于大家贊不贊同、有沒有去做。跟着小馬，小馬将這些“小秘訣”分享給您。

01

外在加碼

作為一個愛美的女孩子，外表肯定是最為重要的。

當下秋冬換季之際，皮膚問題多發，這成為很多愛美女性的苦惱。畢竟換季之檔，皮膚幹燥、皮膚敏感、面部上火、肌膚受損、脫皮掉皮等等問題都會找上門來。

所以，小馬建議愛美的大家，一定要有去塗身體乳、護膚精華的習慣。身體乳在于防止身體起皮，精華乳在于讓皮膚保濕，防止換季過敏的同時，平衡肌膚，延緩衰老。

睡前不要裸臉睡，晨起要做好保濕跟修護。做足這些功課，你就是大美人啦！

02

重視内在

闫妮當年有一張照片封神。

且看下圖。

圖片摘自于網絡

這張照片中的闫妮，她的女兒已經27歲了，但是自己卻少女感十足。鏡頭中的她，自信、美麗、歡笑、平和。看不出歲月的侵襲，看不到離婚後的沮喪，看不出經曆過事業低谷。一切世間美好，都彰顯在這張臉上。

所以，後期有采訪節目，主持人問闫妮：“你怎麼這麼漂亮！是怎麼做到保養如此之好的？”

闫妮回答道：“因為自己的心平氣和。”

沉澱出自個人氣質，内心平和更需從容。

對于女人來說，不管你長得怎麼樣，不管你穿着多麼昂貴的衣服，不管你化多麼精緻的妝容。如果你沒有一顆平靜的内心，就沒法做到優雅自得，也談不上有任何魅力。

所以說，一個女人要年輕、漂亮，心靈的平靜，心态的平和，都是美麗的基礎。而如果成天脾氣暴躁、遇事控制不住自己的脾氣；渾身都散發着邪氣，對周圍的人也很沖、很抵觸，這樣的個體存在本身就充滿着戾氣，就更加談不上美麗了。

03

堅持運動

如果你不相信，不妨回頭看看身邊那些愛健身、愛運動的朋友們！

喜歡運動的人，通常就會看上去非常有精神，感覺也比同齡人要年輕。尤其是步入中年之後，不參與鍛煉的女人，肌肉、皮膚就會變得非常松弛，整體給人松松垮垮的感覺。

而經常鍛煉的人卻非常緊緻。由于經常運動，會促進血液循環，會讓新陳代謝速度加快，加速體内排毒，所以皮膚會變得透亮幹淨、臉部皺紋減少、肌膚緊緻、提亮膚色；對于内髒也有好處，可以提升心肺以及腎髒功能。

04

注重飲食

遵守飲食原則，堅持吃對食物，各大身體系統才能正常運轉。補鐵、補鈣、補充微量元素，都非常關鍵。

一日三餐，餐餐平衡。

女人想要擁有健康的身體跟良好的皮膚狀态，就務必要均衡飲食，調理個人的飲食日常，改變個人的生活習慣，讓機體更加健康有活力。

時光恰似掌中沙，稍不留神就悄然流逝。也許我們并不能永葆青春，但是輕輕拂去歲月的痕迹，倒也不失為美事一樁。懂得為自己而活，愛人先愛己，保持一顆年輕的心，作為女孩子就可以越活越年輕。

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