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五個方法解決失眠睡不好的問題

生活更新时间:2024-12-28 21:20:39

大家好，我是李醫生！

最近啊，有朋友問我一到晚上就翻來覆去睡不着怎麼辦？還有的人啊，好不容易睡着了，卻天天做夢，早上起來累得不行。今天，我就跟大家總結一下失眠這個問題，看看失眠都有哪些原因，該怎麼去調理。

五個方法解決失眠睡不好的問題（經常失眠入睡困難）1

首先呢，是肝氣郁滞。有的人不愛說話，有啥事愛壓在心裡，默默承受。你的壞情緒給身體，身體又把壞情緒傳給肝。時間長了，肝也受不了，肝氣就會郁結不暢，影響到全身氣機，出現胸腹發脹，兩脅脹痛，不想吃東西，睡覺的時候翻來覆去烙餅一樣，就是睡不着，這時候我們要想辦法理梳理氣機，肝氣舒暢了，睡眠才會好。可以參考解郁安神顆粒。

第二個呢，是肝火旺盛。這類人啊恰恰相反，有了情緒立馬就要爆發出來，老是跟人生氣吵架，白天吵得越兇，晚上越睡不着。這大多就是肝火旺盛，火性上炎，擾動了心神，我們就很難入睡。這種人啊平時口幹口苦，頭暈頭痛，兩脅發脹，小便發黃量少，這時候可以參考龍膽瀉肝丸。

五個方法解決失眠睡不好的問題（經常失眠入睡困難）2

第三個呢，是脾氣虛弱。這種人啊，心思特别細膩，就愛琢磨，芝麻大點的事都往心裡去，晚上一躺下啊，白天的事跟過電影一樣，張家長李家短的，再也睡不着了。我們說脾主思，如果你思慮過多啊就會傷到脾氣，出現肚子脹、食欲差、大便稀軟，舌頭上有齒痕的情況。俗話說啊，能吃能睡，長命百歲。那如果脾胃虛弱，氣血生化不足，就會造成心血不足，心神失養的情況，睡眠質量肯定好不了。這種脾胃虛弱導緻的失眠啊，我們可以參考歸脾丸。

五個方法解決失眠睡不好的問題（經常失眠入睡困難）3

好啦，以上就是睡眠質量差，常見的3個原因，以及怎麼樣對證調理，你學到了嗎？

那今天的分享就到這裡，如果你有什麼不清楚或者拿不準的，可以給我評論或留言，辨證一下，喜歡的話請長按點贊三秒，關注轉發收藏一下，我是中醫李小娟。

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