說起夫妻生活質量，應該是幾家歡喜幾家愁，中國人民大學性社會學的學者曾做過研究，再中國已婚或同居的男女中：

• 一個月内夫妻生活＜1次，超過了28.7％
• 一年内夫妻生活＜1次，占了0.2％

這麼高概率的沒有夫妻生活，很多女性朋友都曾經曆過，或者正在經曆中。甚至有人說，等一開始的激情慢慢退去，人到中年，分床睡才是常态。

那麼，這種夫妻生活方式是健康的嗎？長此以往，會不會出現問題？大姨來給大家揭秘

相信不少女性朋友們，都聽說過這些“傳言”

1、長期沒用夫妻生活會加重痛經？

痛經跟夫妻生活八竿子打不着關系！多數人是原發性痛經，可能與前列腺素分泌增高或者與經血排出不順暢有關！（平時喜歡熬夜、吃辣菜喝碳酸飲料等的朋友們要注意了！）

少部分人是繼發性痛經，這主要是由疾病引起的，如子宮内膜異位症、腺肌症等疾病。

2、長期沒用夫妻生活容易卵巢早衰？

夫妻生活對卵巢分泌雌激素的影響很小，并且不管有沒有夫妻生活，卵巢在40歲以後也開始走下坡路了。

這和長白頭發、長皺紋一樣，是必然的。有沒有夫妻生活都沒有辦法改變。

隻有不良生活習慣，如抽煙喝酒、久坐壓力大導緻的情緒激動、失眠多夢等問題，才會讓卵巢提前罷工。

3、長期沒有夫妻生活會讓下面更緊？

當然不會！隻是有規律夫妻生活的女性在準備啪啪啪時，會比長期沒有夫妻生活的女性更放松、更快進入狀态，但不代表沒有夫妻生活，下面就會“變緊”！

而且随着年齡增長，下面都會不可避免地變松弛，所以，放棄幻想吧~

4、長期沒有夫妻生活會導緻内分泌失調？

話雖這麼說，但真正幹擾内分泌的，有肥胖因素、不愛運動、熬夜等不良生活習慣，唯獨沒有夫妻生活這一項。

因此，姐妹們别再被騙啦，長期沒有夫妻生活，真的對身體沒有太大影響！但，值得注意的是

當然啦，如果你本身對這件事沒有什麼需求，這沒事，隻是個人選擇而已，心理健康這個麻煩找上你的幾率很小。

但如果你長期渴望夫妻行為，卻又因為種種原因遏制欲望，或者在夫妻生活時，出現緊張恐懼的心理，就需要警惕，可能會引起一些功能障礙的問題。

喚起障礙：通過各種努力和嘗試後，依然沒辦法達到興奮，往往是身體準備好了，心裡卻拒絕；或心裡準備好了，身體狀況卻掉鍊子，總是不能同步。

“激動”障礙：即便欲望正常或較強，在受到足夠的刺激後，還是難以達到“興奮”，或者“興奮”瞬間很短暫以及推遲“興奮”，即很少或很難得到滿足。

這些功能障礙，不僅影響夫妻生活，還可能誘發心理問題，因此，我們要從根源上解決問題。

如果是患有功能障礙，建議去正規醫院的婦科，尋求醫生的幫助

撇去疾病因素，依舊對“夫妻生活”沒有興趣的話

1、溝通

嘗試多和自家老公溝通解決。

2、一起規劃好夫妻生活

選個輕松的周末，摒棄雜念，共享生命大和諧。

3、增加親密行為

在夫妻生活之外的日常生活裡，如果經常互相拉手、觸摸和擁抱，夫妻生活質量就能拉回及格線。

1、參考次數

既然夫妻間長期沒有夫妻生活有問題，那有沒有個參考次數？

還真有，美國《女性健康》雜志，根據年齡對能力的影響，總結出一個頻率公式：頻率=年齡的十位數×9，得出來的結果是，十位數是時間段，個位數是健康合理的次數。大姨換算了下：

• 30歲的人，3×9=27，也就是20天内7次；
• 40歲的人，4×9=36，也就是30天内6次；
• 50歲的人，5×9=45，也就是40天内5次；
• ......

但這個公式也不是通用标準。多倫多大學專家研究發現，每周保持一周一次的夫妻生活頻率，伴侶獲得的幸福感也最高，所以最少也要一周一次。

除此之外，還有個簡單易行的法子，即以第二天不會感到身體疲憊，可以進行正常的生活和工作為準。但這個度需要靠大家自己拿捏，畢竟每個人的身體狀況都不一樣。

2、凱格爾運動

如果有朋友想要保持“緊緻如初”的話，可以通過做凱格爾運動來訓練盆底肌：

• 開始運動前，嘗試找到盆底肌的位置：可以将手指放入，擠壓周圍的肌肉；
• 把尿排幹淨後，平躺在地闆上，放松身心，雙手置于小腹前；
• 緊縮盆底肌，保持5秒鐘，再放松10秒鐘，來回做10組動作。

最後衷心希望，大家都能擁有規律且和諧的夫妻生活~

學會新知識了，記得給大姨“點贊”哦

版權聲明：本圖文為健康之路原創漫畫，著作權歸健康之路所有，未經授權不得轉載！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!