炎炎夏日，

出汗是常有的事！

但不同的人出汗量卻有大有不同：

有些人，一動不動也會汗流浃背

有些人，不管天多熱運動量多大，也不易出汗

這究竟是怎麼回事？

出汗多VS出汗少，哪個更好？

出汗有助于排毒減肥？

哪些出汗多屬于正常現象？

哪些屬于異常出汗？

……

關于出汗那些事，

社長今天為你一次講明白！

01 人為什麼要出汗？

人是恒溫動物，體溫要保持在36.0℃-37.0℃（腋溫），身體才能正常運轉。

但外部環境的氣溫、運動等因素會讓體溫升高，所以為了讓體溫能保持在恒定的狀态，人體就“開發”了出汗散熱的保護機制。

汗液，是由汗腺分泌的液體，外界溫度升高或是體内産熱增加都會引起出汗，屬于人體的生理規律，是人體調節體溫的一種本能手段。

02 出汗有助于排毒減肥？

謠言！

首先，針對出汗排毒的說法，專家解釋稱：不管是哪個身體部位出的汗，汗的成分都是差不多的，其中99%都是水，剩餘1%的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。雖然說尿素氮和所謂的“毒”沾邊，但尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，可以忽略不計。

其次，所謂的出汗能減肥也不準确。狂運動、流汗後體重立馬減幾斤，掉的是身體裡的水分，而不是脂肪，多喝幾口水，體重就又回來了。

03 為何有人出汗多，

有人出汗少？

很多因素會導緻出汗量差異，比如——

1、性别：男人比女人更容易出汗；

2、體重：胖的人脂肪厚、散熱難，易出汗；

3、運動量：經常運動的人一般會比不愛動的人更易出汗……

然而，決定人出汗量不同的主要原因在于：汗腺的數量和發達程度。

據了解，人體大約有400萬個汗腺，其中75%分布在體表，主要集中在手掌、足底、腋窩、前胸和臉部。但汗腺分布的數量和主要位置存在個異——

■ 汗腺多且發達的，就容易出汗，反之，出汗就少；

■汗腺集中分布的位置不同，就會導緻有人的額頭容易出汗，有人卻是脖子更容易出汗。

所以，出汗多和出汗少，大多是因為汗腺的數量、發達程度等不同導緻的，隻要身體舒服，出汗多或少，都是正常的，并沒有所謂的好壞差别。

04 哪些出汗多的情況

屬于正常現象？

生活中，以下6種情況都屬于生理性出汗多，屬于正常現象：

① 味覺性多汗

我們舌頭上的味蕾有很多感受器，一些食物接觸到這些感覺器後，會向大腦發出信号，促進排汗。

② 原發性多汗

手心、腳心、腋窩、脖子等部位愛出汗，通常是由于一種基因決定的多汗現象。

③ 精神性發汗

人在精神緊張或焦慮時，會使得控制出汗的交感神經系統興奮起來，出汗自然就變多了。

④ 孕期出汗

處在孕期的準媽媽們，由于神經系統變化和汗腺功能增強，會出現多汗的情形，這種情況可能一直持續到産後一個多月。

⑤ 更年期出汗

一些女性到了更年期，由于體内性激素水平變化，出汗量變多，還可能會有自覺發熱、皮膚變紅、心跳加快等，一段時間後會消退。

⑥ 睡覺時出汗

夜間多汗在健康人群中很常見，除了更年期的因素外，卧室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調，會引起人的體溫升高，為了調節體溫，出汗自然就變多了。

05 哪些情況屬于異常出汗？

如果出現以下4種異常出汗，則暗示健康問題：

半身汗、奇怪汗——可能糖尿病纏身

許多人對自己血糖持續偏高并不知情，但長時間的高血糖卻會損害植物神經，這使得他們的汗出得極為蹊跷：有時半邊身體有汗而半邊無汗，有時上半身有汗而下半身無汗……

臨床上，異常出汗是糖尿病的一個重要機體信号，如果發現自己出汗異常，特别是伴有多飲、多食、多尿和體重減輕的症狀，最好趕快去查查血糖。

胸悶汗、出冷汗——心髒病或要發作

汗腺由交感神經支配，交感神經興奮時即引起汗腺分泌，同時也會使血壓升高，嚴重時甚至引發冠心病。如果出汗特别是出冷汗的同時，還存在胸悶、胸前區疼痛等一系列症狀，可能預示心髒病即将發作。

有心髒病史的人如果出汗異常，很可能身體是在訴說“心力衰竭”，最好去醫院檢查。

全身汗、持續汗——最好查查甲狀腺

甲狀腺激素分泌過多會使人體代謝加快、産熱多，以至于經常大汗淋漓。

這種出汗特征是全身出汗且持續出汗，特别是運動或勞累後大汗不止，如果同時伴有心悸、手顫、胃口變大卻消瘦、情緒波動、精神緊張、注意力不能集中、失眠等情況，則很可能預示甲亢，需及早治療。

健康無小事，

就連出汗也暗藏玄機！

你學到了嗎？

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