頭皮和臉皮一樣，會不斷地脫落和再生，如果脫落的團塊大到肉眼可見，這就是頭皮屑，簡稱頭屑。

雪花般的頭屑不僅影響形象，還造成頭皮瘙癢、發炎，影響人們身心健康。究竟是什麼原因造成的呢？

頭屑産生的原因

①馬拉色菌增殖

頭皮屑實質是皮膚表層細胞過早脫落。正常的表皮代謝周期大約是28天。

假如馬拉色菌（一種真菌）在頭皮上大量繁殖，不僅會将皮脂中的甘油三酯轉變為不飽和脂肪酸，滲透進入角質層引起頭皮瘙癢等炎症反應，還會導緻頭皮細胞代謝速度加快，代謝周期被縮短至7-21天。導緻表層的細胞還沒有完全代謝，底層的細胞又蜂擁而至，最終導緻大面積的表層以鱗屑的形式脫落，也就是肉眼可見的頭屑。

②皮脂分泌增加

皮脂在頭皮上會形成皮脂膜，起到保護作用，但是皮脂過多會為馬拉色菌提供營養，所以幾天不洗頭就會頭皮瘙癢，皮屑增加。

③頭皮屏障受損

當頭皮屏障受損時，馬拉色菌及其代謝産物容易滲透進入角質層，進一步引發頭屑和瘙癢。所以有頭屑的人要避免用力抓撓頭皮、和别人共用梳子等不良習慣。

由于産生頭屑的重要原因是馬拉色菌和皮脂，因此在選擇去屑洗發水時，一要看抑菌的功效成分，二要看去脂的表面活性劑成分。

抑菌去屑成分要慎選

①吡啶硫酮鋅

吡啶硫酮鋅（ZPT）最常見的抑菌去屑成分，它能抑止真菌生長，且不易被皮膚吸收，堪稱物美價廉。但是，ZPT對水裡面的很多種生物是有毒的，2021年10月歐盟委員會發布法規，将ZPT列為化妝品的禁用成分。

②吡羅克酮乙醇胺鹽

吡羅克酮乙醇胺鹽比吡啶硫酮鋅更環保，它的價格相對較高，目前僅用于中高端産品以及免洗産品，有些祛痘産品也會使用這個成分作為殺菌劑。氯咪巴唑、水楊酸、硫磺、煤焦油、二硫化硒等成分也常見到，但都有這樣或那樣的問題。

③酮康唑

藥房常見的去屑洗劑是酮康唑，可以有效預防脂溢性皮炎和頭屑複發，但會出現輕度皮膚瘙癢、刺激和幹燥等情況。它在化妝品中屬于禁用成分，需要在醫生指導下使用，建議一個星期使用不超過2次。

去屑要這樣做

控制水溫和時間。水的溫度和人體體溫差不多，不能過高，否則容易導緻頭皮過度脫脂，反而産生更多頭屑。适當延長洗發水在頭皮的停留時間，讓去屑劑的功效得以充分發揮。洗完後盡量不要讓護發素接觸頭皮（除非是去屑護發素），原因同樣是延長去屑劑在頭皮的停留時間，避免去屑的功效成分被護發素沖掉。

輕度重度區别對待。對于輕度的頭屑，按照上面的标準正确選擇洗發水，再加上正确的使用，大多數情況下都可以将頭屑的數量壓制在理想的水平。萬一頭屑十分嚴重，用盡各種辦法都毫無緩解的迹象，此時就要去醫院皮膚科就診，讓醫生診斷是否為頭部濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、細菌感染等問題。

使用染燙産品需注意。如果換了洗發水或者燙發染發後突然出現頭屑問題，原因可能就是洗發水或者染燙産品中的某種成分刺激頭皮，引發頭屑。此時要及時糾正誘發因素，減少對頭皮的刺激，或選用其他洗發水。

除了去屑還要控油

如果頭屑伴随有頭發明顯出油的現象，說明皮脂過多，此時應适當去脂。但是皮脂太少又會導緻頭皮保濕力度下降。由此可見，在使用洗發産品時不能一味追求“清爽控油”，皮脂既不能太多，也不能太少。

洗發水中常用的去脂表面活性劑是硫酸鹽，特别是月桂醇硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉，前者具有較大刺激性，容易引發皮膚炎症，有頭屑困擾的消費者不宜接觸這個成分。後者的清潔力和發泡力與月桂醇硫酸酯鈉類似，但是刺激性低很多。

網傳去屑偏方不可信

網上有不少号稱可以去頭屑的偏方，例如用啤酒或者白醋洗頭，結合上面的分析可以知道，這些偏方既不能抑菌，也不能控油，所以指望它們去頭屑是根本不可行的；相反，其含有的酒精、乙酸等成分還可能刺激頭皮，對去屑有害無益。

最後，不要長期使用去屑洗發水。因為正常的菌群在皮膚表面形成微生态環境，長期使用具有殺菌作用去屑洗發水會擾亂菌群的平衡，從而導緻出現頭皮問題。

除了外用洗護産品，内調也十分重要，要均衡飲食、規律作息，保持良好的心态，加強對菌群的抵抗力，從源頭控制頭屑發生。

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