一到“立冬”節氣，大家一定會想到吃餃子，這也标志着冬季的開始。很多人都聽說過，冬季是心肌梗死高發的“魔鬼季節”，我們來聊聊寒冷的冬季，該如何預防急性心肌梗死。
關于寒冷天氣與心肌梗死的關系，2018年在《美國醫學會雜志》的子刊發表了一項研究，其結果發現在衆多的天氣參數中，寒冷、風大和日照時間縮短會增加心肌梗死的風險，其中，氣溫對心肌梗死的影響最為明顯。在0℃以下時，心肌梗死的發生率較高；當溫度升至3～4℃以上時，心梗發生率開始下降；氣溫每升高7.4℃，心梗風險降低2.8%。
冬天謹防心梗
在寒冷的環境裡，人體會做出一系列生理性的調整來維持體溫，比如：心率加快，血壓升高，心髒需要更用力地泵血，更容易發生凝血等。上述調整對普通人沒有什麼影響，但是，對于心髒病患者來說，可能增加心髒的負擔，也可能會誘發急性心肌梗死。另外，當氣候溫暖而陽光充足時，人們情緒也很好，而在寒冷和大風的時候，人們會感受到更多的情緒壓力，這也可能引起心髒病發作。
天氣涼了，很多人都知道要加條秋褲，正所謂“誰冷誰知道”。但是，如果你是心髒病患者，需要注意的就更多了，我們總結了以下五點建議：
第一點：極寒天氣少出門
建議大家關注靠譜的天氣預報，在寒冷的天氣要減少出門。如果必須外出，就得穿得暖和一些，遮住頭和手，穿上暖和的襪子和鞋子。
第二點：天氣太冷别逞強
下雪後，很多人會用雪鏟來鏟雪；在寒冷天氣裡，提着重物行走；汽車熄火了幫忙推車，等等。大家可能認為，這些行動不需要很用力，但是，卻很可能會誘發心絞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至引發猝死。心髒病患者應該避免這些活動。
第三點：過熱出汗要當心
如果穿得很暖和，在室外鍛煉出汗了，這時候也需要小心，因為過熱會導緻血管突然擴張，可能引發低血壓。如果在寒冷的環境裡發現自己出汗了，這就是過熱的信号，應該馬上停止運動，回到室内。
第四點：傷風感冒也“傷心”
流感等引起的呼吸道感染容易導緻心肌梗死，研究表明，在呼吸道感染7天後，心梗發生概率增加了6倍。預防方面，如果有條件，可以接種流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能減少感冒的概率。
第五點：出門之前禁飲酒
酒精會擴張皮膚的血管，讓你感到溫暖，但實際上會使你身體重要器官的熱量減少，因此，在出門前要避免飲酒。
來源：人民衛生出版社出版《談“心”——關于心髒的醫學、健康與生活方式》
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