每個女生必不可少會和高跟鞋打交道，也會遇到新鞋磨腳卡腳的情況，那麼掌握一些妙招對于愛穿高跟鞋一族，可以很大程度的減少高跟鞋磨腳的情況。一起來看～

一、關于鞋子擠腳

tips1：冰袋法

新買的鞋子通常又硬又緊，可以用密封塑料袋裝上水，在冰箱裡凍上一晚，然後放到鞋子裡，隻需要放20分鐘，鞋子就不會擠腳啦。

tips 2 : 襪子法

如果鞋子太緊，剛買的鞋子可先穿上襪子，在家裡來回走幾圈，将鞋子穿得寬松一些。

tips 3 : 巧用吹風機

你可以用電吹風，開熱風檔對着鞋子吹一分鐘，讓鞋子受熱膨脹一下，鞋子就會變得柔軟起來了。

二、關于鞋子太硬磨腳

有些皮質的鞋子質地很硬，穿上走路沒多久就會十分磨腳。 以下方法可以幫到你。

tips1: 廢舊報紙

将報紙用水稍稍浸濕，然後塞入鞋子裡，放一個晚上，鞋子吸收了水分就會變得軟一些。

tips2: 乳液

用乳液塗抹在鞋後跟處，也可讓皮質變軟。如果剛好走路時，感到鞋子磨腳，用護手霜抹在鞋上的磨腳部位，就會減輕不适。

tips3：止汗香體露

可以用止汗香體露，塗一些在腳後跟和腳背上磨腳情況就悄悄改善了。

tips4 ： 嬰兒爽身粉

将嬰兒爽身粉抹在腳背和腳後跟，既能止汗又能起到潤滑效果，能減少和鞋子的摩擦。

三、走路累腳怎麼辦？

tips1: 使用腳掌墊、後跟帖，可以讓高跟鞋走起來更舒服

tips2: 綁起第三根和第四根腳趾

将第3和第4根腳趾用膠帶綁起來，能夠分散腳部壓力，走起來會輕松很多。

tips4: 定型噴霧

尤其是夏天，腳容易出汗，一旦出汗腳就會往前滑，走起來帶不住跟。遇到這樣的情況，可以在穿鞋前用的定型噴霧往腳上噴兩下，保持腳部幹燥，腳趾就不會打滑了。

如何選合适的高跟鞋呢？

高跟鞋的高度、皮質的軟硬度、足弓的寬度這些都是我們選到合适自己的高跟鞋的關鍵因素。

1、高度合适

每個人适合的舒适高度也是不太一樣的，我們可以通過下面的小方法，來找到自己适合的高度。如下圖：坐在椅子上，擡高一隻腿與地面平行，腳自然水平放置。

接着，測量腳後跟到腳掌根部的水平距離，這便是适合你腳部的最佳鞋跟高度。

剛開始穿高跟鞋的女孩們，可以從鞋跟較低的鞋開始嘗試，從3cm左右的低跟鞋逐漸增加，通常人6cm左右的鞋跟比較舒适。

2、足弓寬度合适

盡量選擇足弓寬度在3cm以上的鞋子，而小于2.5cm的鞋不僅會十分不适，而且會增加腳部扭傷的風險。

Ps:“恨天高”穿起來自帶女王氣場，但足弓彎曲過度，就算是專業模特也很難保持平衡。普通人還是少穿。

3、防水台優先

隻要有穿鞋經驗的姑娘都知道這一點，粗跟會減輕足弓部的壓力，穿起來更舒适。

4、不選過于便宜的鞋子，盡量選擇品牌商品

這個很多姑娘也一定深有體會，劣質的粗跟鞋都有可能會磨腳，優質的細跟鞋也會穿起來舒适，這區别就在于品牌對足部弧度等等等研究。所以在經濟條件允許的範圍内，選擇品牌商品一定不會出錯。

最後，穿高跟鞋走路的姿勢也可能會導緻磨腳的情況，正确的做法是，盡量将重心放在腳跟處，足跟落地，力量逐漸過渡到腳掌。走路時必須保持全身挺直，邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。千萬不可含胸駝背，彎曲膝蓋走路，力量全部集中在雙腳上，損失膝蓋骨盆，腳也很快就會疼。

高跟鞋好看，也不能天天穿哦，長時間頻繁穿高跟鞋會對脊椎造成損傷。

對于高跟鞋你還有什麼經驗之談，歡迎留言讨論～

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