長肉就多吃這四種食物吧?主食是我們每天進食的主要食物,它給我們提供了很多能量主食一般的熱量都很高,例如米飯和面條都是高碳水的主食不少小夥伴都想有個好身材,他們認為控制飲食期間少吃米飯和面條就行了,其實還有很多食物可以作為主食,他們的熱量其實不是一般的高,隻不過大家都不清楚而已今天我們就來盤點長肉“最猛”的5種主食,米飯都甘拜下風,愛吃的無疑都是胖子,我來為大家科普一下關于長肉就多吃這四種食物吧?以下内容希望對你有幫助!
主食是我們每天進食的主要食物,它給我們提供了很多能量。主食一般的熱量都很高,例如米飯和面條都是高碳水的主食。不少小夥伴都想有個好身材,他們認為控制飲食期間少吃米飯和面條就行了,其實還有很多食物可以作為主食,他們的熱量其實不是一般的高,隻不過大家都不清楚而已。今天我們就來盤點長肉“最猛”的5種主食,米飯都甘拜下風,愛吃的無疑都是胖子。
米粉
南方人吃米粉比較多,雖然已經發展成多種風味小吃,但是很多人卻喜歡把它當作主食。例如常見的江西炒粉和拌粉,還有大名鼎鼎的螺蛳粉,很多吃貨沒胃口的時候,喜歡來一碗米粉,口感Q彈爽滑,而且還非常有料。其實米粉的熱量很高,如果你想控制熱量,還是離它遠一點。米粉想要好吃,要放很多油和配菜,這樣就會導緻熱量過剩。例如吃完一盤炒粉,盤子上會看到一層油,螺蛳粉就更不用說了,好吃的螺蛳粉的湯底裡面也有很多油。所以怕長胖的小夥伴們,米粉還是少吃為好。
肉包子
對于北方的小夥伴來說,包子也是重要的主食之一。有時候喜歡自己在家蒸包子吃,自己蒸的包子個頭大,裡面的肉餡很足,吃起來很過瘾。剛出鍋的肉包子聞起來特别香,恨不得吃上三五個。肉包子是知名的高熱量主食,它的熱量特别高。因為要想包子好吃,肉餡是很關鍵的一個環節。因為,在制作肉餡的時候,通常會放一部分肥肉在一起,或者是放一些豬油,所以做出來的肉餡才會滋滋冒油,吃起來比較香。小夥伴們,如果你不想發胖,肉包子還是要少吃。
炒面
面條是很普通的食物,但是吃法很多,例如大家都很喜歡吃炒面。白花花的面條放到鍋裡一炒,出鍋之後就是香噴噴又色澤誘人的炒面。自己做過炒面的小夥伴應該都知道,要想面條不粘鍋,油一定要放夠,要想炒面吃起來更香,裡面要放很多菜。一碗好吃的炒面,裡面不僅要放蔬菜,也要有肉。足以見得,它的熱量是很高的,怕胖的小夥伴們還是少吃為妙。
雞蛋灌餅
這種小吃是很多人早餐喜歡吃的,上班族買早餐的時候,看到雞蛋灌餅都喜歡來一份,吃起來香噴噴,裡面有蛋有肉還有菜,吃起來滋滋有味。但是不要小看這樣一份小吃,吃一份雞蛋灌餅能管幾個小吃不餓,說明它的熱量還是很高的。想要雞蛋灌餅好吃,制作的時候要放大量的油,這樣吃起來才香。在制作的時候,放油多還有一個好處就是不容易焦,這樣做出來的雞蛋灌餅又香又好看,還好吃。
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