尿失禁與尿路結石是老年人常見的尿路問題。一般情況下，尿失禁并不是衰老的必然結果，然而在老年人中發生率很高，特别是伴有神經疾病或癡呆的患者，女性更為常見。尿路結石是在泌尿道任何位置發生結石的統稱，多發于男性，草酸鈣結石最為常見。
專家表示，尿失禁可以由多種因素引起。原因包括：藥物、嚴重抑郁或精神錯亂、活動受限、大量飲水所緻的體液過量流失、便秘、高鉀血症、糖尿病、外周血管病變、心力衰竭，以及咖啡因和酒精。
尿路結石的形成原因也是多種多樣，主要有以下4種：
第一，某些疾病容易導緻尿路結石，如小腸功能紊亂、腎和輸尿管結構異常、甲狀腺功能亢進、痛風或慢性代謝性酸中毒。
第二，某些藥物的使用、如利尿劑和抗驚厥藥等。
第三，攝入過多蛋白質、鈉鹽、鈣鹽和草酸鹽。
第四，過多攝入含草酸鈣的食物，如菠菜、甜菜、花生、巧克力、紅茶、草莓等。
如何應對？
專家稱，日常生活中，可以從飲食方面控制這兩種疾病的産生。對尿路結石的飲食營養健康主要有以下幾方面的建議：
增加飲水量以稀釋尿液（一般可以保持每天2-3L）；在熱天和出汗時增加飲水量；夜間飲水，因為尿液會在此時段濃縮；50%的攝入液體應為水；咖啡、茶和酒可能降低結石風險；葡萄汁可能增加結石風險；避免高蛋白質攝入；避免高鈉鹽攝入；維持足夠的鈣攝入；避免高草酸食物。
至于尿酸結石的患者，則應該考慮低嘌呤飲食，少吃紅肉、内髒、扇貝和沙丁魚；有節制的攝入蛋白質；少喝酒，避免過量酒精攝入等。
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