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怎麼快速減下腹部的脂肪

生活更新时间:2024-08-12 22:10:46

怎麼快速減下腹部的脂肪?幾乎所有人在減脂的時候，都會遇到身體個别部位脂肪特别頑固，多數會是下腹部這個區域，想要減掉它，我們首先要了解下頑固脂肪為什麼頑固，接下來我們就來聊聊關于怎麼快速減下腹部的脂肪?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼快速減下腹部的脂肪

幾乎所有人在減脂的時候，都會遇到身體個别部位脂肪特别頑固，多數會是下腹部這個區域，想要減掉它，我們首先要了解下頑固脂肪為什麼頑固。

在身體各部位脂肪都有着不同數量的α受體和β受體，這兩種受體影響着脂肪的動員能力好壞，從減脂角度來講，β是好的受體，它會促使脂肪的燃燒提供能量，反之α受體是告訴身體儲存脂肪。正如你想的那樣，在頑固脂肪區域α受體比β受體比例更高。

一個區域脂肪是否燃燒提供能量主要受三個因素影響，第一，就是前面我們說到的受體；第二，血流量，這是因為脂肪會在脂肪酶的作用下調動到血液中提供能量，頑固脂肪區域一般血流量和脂肪酶活性都較低。第三，脂肪細胞對胰島素的反應，頑固脂肪區域對胰島素非常敏感，因此，随着胰島素升高，頑固區域脂肪細胞會停止釋放脂肪酸。

結合以上特性得出，減掉頑固脂肪比較好的方案就是低碳飲食空腹有氧高因黑咖啡的組合，分别對應的是第二和第三因素，至于第一條受體不要去想辦法改變它。

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