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怎麼快速減下腹部的脂肪

生活 更新时间:2024-12-22 23:46:53

怎麼快速減下腹部的脂肪?幾乎所有人在減脂的時候,都會遇到身體個别部位脂肪特别頑固,多數會是下腹部這個區域,想要減掉它,我們首先要了解下頑固脂肪為什麼頑固,接下來我們就來聊聊關于怎麼快速減下腹部的脂肪?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼快速減下腹部的脂肪(如何減掉下腹部頑固脂肪)1

怎麼快速減下腹部的脂肪

幾乎所有人在減脂的時候,都會遇到身體個别部位脂肪特别頑固,多數會是下腹部這個區域,想要減掉它,我們首先要了解下頑固脂肪為什麼頑固。

在身體各部位脂肪都有着不同數量的α受體和β受體,這兩種受體影響着脂肪的動員能力好壞,從減脂角度來講,β是好的受體,它會促使脂肪的燃燒提供能量,反之α受體是告訴身體儲存脂肪。正如你想的那樣,在頑固脂肪區域α受體比β受體比例更高。

一個區域脂肪是否燃燒提供能量主要受三個因素影響,第一,就是前面我們說到的受體;第二,血流量,這是因為脂肪會在脂肪酶的作用下調動到血液中提供能量,頑固脂肪區域一般血流量和脂肪酶活性都較低。第三,脂肪細胞對胰島素的反應,頑固脂肪區域對胰島素非常敏感,因此,随着胰島素升高,頑固區域脂肪細胞會停止釋放脂肪酸。

結合以上特性得出,減掉頑固脂肪比較好的方案就是低碳飲食 空腹有氧 高因黑咖啡的組合,分别對應的是第二和第三因素,至于第一條受體不要去想辦法改變它。

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