小朋友練習跳繩記錄?今天想說說跳繩之前沒有太關注和了解跳繩，想着自己小時候不就自己跳着跳着也就會了麼，等到馬上要小學了才意識到時間來不及了，孩子一個不會跳，但是小學一上體測就有跳繩測試，短短三個月的時間憑自己這個業餘老師是無法教會孩子了，于是快開學的時候果斷報名跳繩班，原以為自己永遠不會給孩子報名的一個科目，跟着專業教練練習了一段時間順利通過體測，也讓我對跳繩這門體育運動有了新的認識和了解跳繩作為一項體育項目一項競技項目和其他體育項目一樣包含了很多技巧和原理，值得我們花時間研究它了解它掌握它，下面我們就來說一說關于小朋友練習跳繩記錄?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

小朋友練習跳繩記錄

今天想說說跳繩。之前沒有太關注和了解跳繩，想着自己小時候不就自己跳着跳着也就會了麼，等到馬上要小學了才意識到時間來不及了，孩子一個不會跳，但是小學一上體測就有跳繩測試，短短三個月的時間憑自己這個業餘老師是無法教會孩子了，于是快開學的時候果斷報名跳繩班，原以為自己永遠不會給孩子報名的一個科目，跟着專業教練練習了一段時間順利通過體測，也讓我對跳繩這門體育運動有了新的認識和了解。跳繩作為一項體育項目一項競技項目和其他體育項目一樣包含了很多技巧和原理，值得我們花時間研究它了解它掌握它。

為什麼教委在衆多體育項目中選擇跳繩作為體測項目，我覺得大家完全不需要質疑專家的專業性，隻有一個理由就是跳繩對孩子肯定是各種好！好的東西我們就沒理由不用起來。

那麼跳繩有什麼好處，我也簡單了解了一下，比如在協調性，體能，耐力，甚至是長個子個方面都顯示出了突出的優勢。對于北京市裡場地不足的局限跳繩幾乎是唯一一項不受場地限制随時随地都可以玩起來的運動。各種原因和體驗讓我現在深深喜歡上了跳繩這項運動。

那麼，根據我的淺顯的了解和大家分享一下關于跳繩的小知識。

首先小朋友幾歲開始跳繩合适？個人認為沒有固定的限制，隻需要觀察孩子即可。跳繩需要手腳高度配合和協調，通常培訓機構建議至少是4歲的孩子進行練習。

第二個問題，跳繩怎麼選。市面上跳繩很多，那麼哪種好呢，我認為沒有好壞之分，不同的跳繩特點不一樣，競速跳繩輕細容易跳快，竹節繩粗重不容易跳很快，哪一種都可以給孩子使用。比起選跳繩種類我認為跳繩的長度更重要，很多人誤以為初學者繩子越長越好，其實不然，太長了反倒不利于跳繩啟蒙和學習。在跳繩比賽中跳繩對折的長度大概是從胯下到頭頂的長度，也就是手的位置到剛過頭頂的位置，這麼短的繩長就是有利于達到最快的速度。初學者應當選擇合适自己的長度，由于初學者動作不穩定，尤其手的位置能難固定，所以繩的長度适當長一些有助于初學者跳繩練習。我們隻需要保證繩子打地的位置在腳尖的前方，而先不關注繩子在頭頂的位置，以這個長度作為練習的長度，随着練習的增加動作的固定，可以慢慢調整繩長。

第三個問題，什麼樣的動作是标準動作？

那我們首先要明白跳繩本質上是圓周運動，那圓點在哪兒，手的位置就是圓點，繩子以手掌為原點一半繩長為半徑畫圓，可見手的位置很重要，如果圓點變來變去，那畫的圓忽高忽低忽左忽右，肯定很難保證跳繩的成功率。

正确的動作是這樣的。1、手的動作：手自然放松，手的位置在身體兩側或者稍微斜前一點，大概胯的位置，掌心沖前，大拇指和食指互相頂着繩柄，其他三個手指輔助，不要全部手指緊握手柄。手的動作很重要很重要。2、身體的姿态：身體保持豎直，眼睛平視前方切記不要低頭，肩膀水平，大臂夾緊身體，膝蓋微微彎曲。3、動作要領：搖繩時手腕用力畫小圓，帶着繩子畫大圓，跳躍時大腿發力帶着腳跳，腳尖着地千萬不要全腳掌着地。

第四個問題：如何自己進行跳繩練習

正确的方法事半功倍，所以正确練習可以快速學會跳繩。網上有很多視頻可以參考，大緻的學習順序是先練腳部動作，在練手部動作，在練整體動作，連跳1個，3個，7個，10個....連跳的個數逐漸增加。跳繩前期是比較枯燥的，此時家長需要多給孩子鼓勵陪伴。

有了正确的方法加重複的練習，很快就會掌握跳繩的方法，發現跳繩的樂趣。

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