最近要說北美最火的，那非Jennette McCurdy莫屬了。

曾經主演大熱迪士尼青春喜劇「iCarly」的童星Jennette ，自爆厭惡演藝事業以及6年前退圈的真正原因。

△左一為Jennette飾演的SAM~

年僅30歲的她憑借一本回憶錄「我很高興我媽媽死了」，震蕩了整個好萊塢并在北美熱賣。

Jennette大有二次翻紅的趨勢

△這本書稱霸了全美的暢銷書和電子書排行榜。

好奇心使然的一姐買到了她的自傳，結果看的心裡卻是五味雜陳。

一姐屬實沒想到啊！

曾經電視熒幕裡的這個又憨又彪且戰鬥力爆表的金發拽妹，居然在童年時代因為自己可怕的母親背負了這麼多的夢魇......

△Jennette回憶錄「我很高興我媽媽死了」~

Jennette的母親從小就有個明星夢，希望自己能夠過上和女星一樣的生活。

于是便把成名賺錢的全部希望寄托在了家裡唯一的女兒Jennette身上。

△Jennette和她的母親~

據書中Jennette的回憶，在她的童星時期，母親為了延緩Jennette的身體發育，對她身體和體重的控制就已經嚴格到了變态的地步。

12歲的Jennette因為經常生病被送去看醫生，結果27公斤的體重看的醫生差點報警，并被查出了厭食症。

14歲時，Jennette仍然瘦小到要坐在汽車的兒童座椅上，母親對此表示十分滿意......

但無論如何，青春期的女生總是會發育的~

Jennette因此接受着母親一年有一年的外貌體重羞辱。

因為在她的母親的眼裡「長胖就是一切的原罪」。

姐妹們一定想不到，Jennette人生中第一次感受到吃飽居然是在她19歲那年。

2011年的時候，正當紅的Jennette和團隊一起參加了巡回演唱會，她的母親因為癌症加重無法陪同。

能夠好好吃飯的Jennette，反而因為自己的吃飽感到了羞愧。

△結果在巡演結束後，母親跟她說的第一句話是「你胖了」。

甚至在母親癌症去世的前幾天，Jennette為了讓母親高興，身高160的她減到了40公斤......

就這樣的極端審美和身材PUA，一直持續到了Jennette母親的去世。

同年24歲的Jennette身心俱疲的正式退出娛樂圈，告别了這份母親強加給她的職業，開始了艱難的第二人生。

看完了Jennette悲慘的過去，相信不少姐妹都不會理解她母親極端的審美。

而關于審美一姐非常認同的觀點有且隻有一個！

那就是「瘦和美不是一件事，審美不應該單一化，而且一定要建立在健康的基礎上」。

so，今天一姐就借這個機會跟各位姐妹聊一聊，在我們追求身材的過程當中，最應該考慮的幾個問題。

追求身材

切忌本末倒置

一姐也不知道姐妹們都是因為什麼目的開始運動健身。

相信有的姐妹可能是想追求更好的身材，還有些可能是想改變一下自己之前的狀态。

也有可能是承受了很多太多生活中的壓力和身材方面的diss。

但無論怎麼樣，一姐希望大家了解一個

最最最基本的重點

不管姐妹你是健身還是減肥~

「首先是為了健康和好心情，其次才是照顧審美。」

△話說一姐最早去撸鐵最主要的一個原因就是壓力比較大，想找一個暴力宣洩口哈哈哈。

絕大多數姐妹其實并不能靠身材養活自己，所以身體健康是最重要的，要時刻擺在第一位。

像演藝圈的藝人和時尚圈的超模有近乎殘酷的身材管理，而主要是因為她們的工作需要。

加上娛圈和時尚圈的嚴格審美和後浪們的壓力，迫使她們為了保持競争力不得不去這麼做。

△當然藝人和超模通過保持身材的極限值，也能去獲得與之相對應的巨大收益。

而且保持這種忽略了身體健康的極端審美，往往會讓我們面臨巨大的風險。

不僅會使你承受很大的生理痛苦，還嚴重影響正常的生活和工作。

所以說，在任何時候我們都不要嘗試用不健康的手段去達到身材目标。

之前一姐就反複diss過很多這樣的錯誤~

比如不少姐妹選擇極端的減肥法，搞得營養不良，造成基礎代謝永久性受損。

△李心艾曾在直播中講到過自己減肥時一天隻吃兩片代餐餅幹。

更有甚者最終發展成了厭食症或者暴食症等心理問題

也同樣有姐妹瘋狂運動，導緻運動過度産生抵觸情緒，甚至出現肌肉溶解

還有不少急于求成姐妹，希望通過各種各樣奇奇怪怪的網紅減肥産品達到暴瘦的目的。

結果呢，最後涉毒了都不一定知道......

△那些使用各種口服減肥産品的姐妹，交智商稅真的已經算是最好的結果了。

話說姐妹們也都知道，除了極端的以瘦為美，一姐也經常會cue一些女星的身材問題。

因為有些明星影響健康的不良體态，反而會被很多人捧成了「好身材的标準」，甚至盲目效仿。

比如1秒塑造直角肩和翼狀肩胛的膜拜等等......

△通過挺胸沉肩這種使肩胛下回旋的方式收斜方肌，反而會讓你的斜方肌無形中越來越大。

有些時候我們确實可以嘗試在審美和健康當中找到平衡。

不過一旦有觸及健康紅線的行為，一姐也都給大家附上了溫馨提示。

⭐1、作為一種身材，「紙片人」是合理的，但是這種身材隻能作為個例，而不是值得推崇的标杆。隻要不是沒得選，建議姐妹們不要選！

⭐2、網上的明星體态教程不要盲從，先看看一姐的幹貨理性分析一波。

當然，在明确健康才是保持身材的第一要素後，姐妹們切記一定要選對自己的身材模闆！

如何選擇自己

适合的身材模闆

審美永遠是因人而異的，畢竟一千個人有一千個哈姆雷特。

所以對于姐妹們選擇追求什麼樣的身材一姐并沒有什麼看法。

「隻要是以健康為前提，無論是白幼瘦和金剛芭比，哪一種都OK。」

△當然一姐自己的身材審美也是永遠不會變的@許願→一個年齡40＋身材永遠20的姐姐~

姐妹們隻需要注意的是，除了關注健康之外，一定要找一個自己更容易接近的身材模闆。

更容易接近的意思是，這種身材目标你實現起來的難度更小。

而難度層面則需要從先天的身體結構和生活習慣雙重角度來考慮。

先天的身體結構很容易理解，比方說前幾年維密爆火的時候，有很多姐妹都希望擁有超模的身材。

但現實卻是180＋平均身高&天生大長腿，這些硬件并不是能靠後天去彌補的。

所以維密身材顯然是不能作為模闆的。

△超模辛迪克勞福和女兒，明顯是強大的基因占領了後天努力的高地。

又比如那些生活中就喜歡吃吃吃的姐妹，那一姐确實不建議你去追求白瘦幼。

畢竟除了有些天生幼态還不長肉的姐妹，絕大多數的白幼瘦多多少少都在節食的邊緣瘋狂試探。

還有那些平時生活節奏很緊湊，幾乎少有時間能花在運動上的姐妹。

那穿衣顯瘦脫衣有肉的歐美風翹臀身材對你來說也不太現實。

畢竟這樣的身材需要多少後天的汗水和付出，隻有努力過的姐妹才知道

△@Zoe~

總的來說，選身材模闆就像選發型，每個姐妹都要從自己的特點出發去做改變。

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千萬不能想當然的直接拿某一種無法達到的标準就往自己身上套。

當然一姐給給大家提供的方法，也并不是針對每一個人，所以姐妹們要有所選擇。

追求身材的過程中

舒适度是前提

對于我們每一個人來說，擁有好身材的前提一定是有一套優秀的身材管理辦法。

一個好的身材管理标準，首先應該保證我們的身體健康，其次是可以和生活節奏更完美的契合。

換句話說，不是非要每周六次撸鐵，跑步幾十公裡才叫身材管理。

也不是體脂低到腹肌成塊了才叫自律。

其實隻要你能不間斷的保持一個良好的狀态，那就是很成功的。

當然這種狀态并不意味着躺平，而是一個運動和生活平衡且舒适的狀态。

在健康的前提下享受每一次運動，更坦然的吃自己喜歡的東西，也要能夠接納自己的身體和當下的身材狀态。

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