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籃球訓練新手

生活 更新时间:2025-01-24 07:55:08

1、首先要對球有

感覺也就是所謂的球感,剛開始就是要多拍球,玩球,可以原地拍拍,多熟悉下籃球的感覺。

2、原地拍球有點感覺了就可以試着移動拍球了,也就是運球,可以先從單手慢跑着運球開始,不要讓球脫離運球手的控制。

3、單手運球有感覺之後,就可以試着左右手運球了,由右手拍球到左手,再由左手拍球到右手,慢跑着這樣來回運,對後期全場的快攻運球有幫助。

4、運球慢慢熟練之後就可以練傳球了,找個小夥伴一起傳球練習,傳接球配合着來。

5、最後就是上場實戰練習了,這樣成長的更快,同時可以觀察場上打的好的人是怎樣打球的,也可以向前輩們多請教。

實戰是最好的老師,當然前提是有一定的籃球基礎,平時怎麼訓練的,想看看訓練的成果還得通過實戰檢驗,多打、多練,技術會越來越好。

籃球訓練新手(新手籃球練習)1

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