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孕婦喝什麼湯既簡單又有營養

母嬰更新时间:2025-01-18 17:02:15

孕婦喝什麼湯既簡單又有營養?孕期是女性的特殊時期，需要補充大量營養很多準媽媽會選擇喝湯補充營養，那麼準媽媽适合喝什麼湯呢？簡單和營養湯的做法是什麼？下面就來分享小編孕期時醫生建議喝的湯及做法，現在小編就來說說關于孕婦喝什麼湯既簡單又有營養?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

孕婦喝什麼湯既簡單又有營養

孕期是女性的特殊時期，需要補充大量營養。很多準媽媽會選擇喝湯補充營養，那麼準媽媽适合喝什麼湯呢？簡單和營養湯的做法是什麼？下面就來分享小編孕期時醫生建議喝的湯及做法。

鳅魚黑豆湯

食材：鳅魚一條，黑豆适量，生姜兩片，紅棗适量

做法：

黑豆提前浸泡一小時，加水放鍋裡大火燒開，小火慢炖1小時，然後加入處理幹淨的鳅魚繼續慢炖1小時即可。

小貼士：鳅魚黑豆湯對于孕期貧血的準媽媽非常适合，一個星期可以煲一到兩次。

赤小豆豬小肚湯

食材：豬小肚 2個，赤小豆适量，豬骨頭200g

做法：1、把赤小豆洗幹淨用碗先泡十分鐘左右；

2、豬骨頭洗幹淨備用；

3、豬小肚切開洗一下，然後用鹽和生粉腌一下去除腥味；

4、把腌好的豬小肚洗幹淨，然後放入開水鍋裡滾一下；

5、把全部材料放入鍋裡，加入适量水，煮兩個小時左右調味即可。

小貼士：豬小肚蛋白質含量較高，健脾益胃，赤小豆補血養顔，健脾益腎，對懷孕及坐月子的女性非常有益，建議多喝。

鲫魚砂仁湯

食材：白鲫魚一條，砂仁适量，生姜兩片

做法：1、鲫魚洗淨，魚腹中塞入砂仁

2、鍋下油燒熱，放入鲫魚略煎，加入清水大火燒開，改中小火燒至湯色乳白，加鹽調味即可。

小貼士：鲫魚含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等營養素，尤其富含鈣和磷，對胎兒骨骼發育有良好的作用，孕婦常食，可醒脾開胃、利濁止嘔，具有安胎作用。适合惡心嘔吐、不思飲食的孕婦、早期孕婦食用。

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