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娃娃菜火鍋煮多久能吃

生活更新时间:2025-01-15 15:48:31

娃娃菜火鍋煮多久能吃（烤娃娃菜超還吃）1

By 煙花易冷……

用料

娃娃菜 2顆
蒜兩個
生抽 4勺
食用油 2勺
蚝油 1勺半
燒烤蘸料适量
蔥花适量

做法步驟

娃娃菜火鍋煮多久能吃（烤娃娃菜超還吃）2

1、将除蔥花以外調味料混合拌好備用

娃娃菜火鍋煮多久能吃（烤娃娃菜超還吃）3

2、玻璃烤盤錫紙鋪好，一個邊多留點能包住娃娃菜即可

娃娃菜火鍋煮多久能吃（烤娃娃菜超還吃）4

3、金針菇洗淨盡量空幹水分，擺放整齊，塗抹調料，撒蔥花，包好

娃娃菜火鍋煮多久能吃（烤娃娃菜超還吃）5

4、放入烤箱230度20分鐘即可

娃娃菜火鍋煮多久能吃（烤娃娃菜超還吃）6

5、完成

小貼士

設置好時間溫度，無需手動設置，烤箱自動預熱，烤箱烤菜遠離廚房的油煙，健康味美

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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