人的一生大緻是從嬰兒—幼兒---童年---少年--青年---壯年--中年到老年，最後直至死亡的過程。

在這個生命的發展過程中，有一個進化和退化的問題。

據說，人在三十歲之前是在走上坡路，各種機能都在生長發育階段，是進化階段。三十歲以後是頂峰，過了四十歲就是‘天過午’了，器官機能都開始走下坡路了，就是退化階段了。

從進化到退化，從起點到終點，其實是繞了個大圈子。

因為人到了老年就要變成小孩子，要退回到童年，幼兒，嬰兒的階段去。

兩條腿變成了‘三條腿’，在需要要四條腿爬行的時候，就用輪椅代替了嬰兒車，最後就要睡到‘搖籃’裡面去，和出生時一樣地死亡了。

這就是自然規律，人們的各種努力，都隻能延緩其進程，絕不能逆轉。

一位老人說，在年過八十的時候，我開始意識到‘我老了’。關心我的朋友幾次告訴我‘老夫聊發少年狂’。希望我能夠像蘇轼那樣豁達，樂觀，開朗，‘天天向上’，不為權勢和困境所屈服。

我想，‘聊發少年狂’，我想，大概也就是返老還童，由老變小的意思吧。變成個和小孩子一樣頑皮搗蛋的的‘老頑童’，這是好事嗎？我是心存疑慮的。

因為老人如果變成‘小孩’了，說話，辦事，舉止行為都和小孩一樣，就是走下坡路了，就是癡呆了，就是退化了，老化了。

‘還童’這是人的生理心理機能衰退的表現。看來，‘返老還童’不什麼好事。

老年人‘返老還童’的過程，就是如同小孩子上小學一樣，把老年人送到‘老年大學’去。

其實這就是老年人的小學，在那裡有許多老年人在一起，互相學習，交流，溝通，像小學生一樣的歡快，很有生活情趣。

下一步就是，把沒有上‘大學’能力的老年人送進‘養老院’去，這相當于老年人的幼兒園，由相當于‘阿姨’的護理員照顧。

再下一步就是把沒有生活自理能力的老年人送進‘托老所’，這就是‘臨終關懷’的意思。

當然，也可以不進‘托老所’，可以像給小孩找保姆一樣給老年人雇個保姆。

老年人像小孩一樣需要保姆護理。這就是‘返老還童’了，實質就是退化，最後結果就是像小孩子出生一樣的進入了墳墓。

但是，人們還是在努力的提高老年人的生活質量，提高老年人的生活情趣，延緩衰老過程。

其中一個辦法就是讓老年人和孩子在一起生活。

這是個兩利雙赢的好辦法，對于老年人來說，兒孫繞膝，可以享受天倫之樂。

老人樂于照顧孩子，沒有孩子的老人會感到孤單寂寞，日子會很難過，容易衰老。

另一個辦法就是把養老院和幼兒園辦在一起，讓老人和孩子在一起活動，讓老年人開心。

有人說，老人和孩子在一起能夠‘煥發第二青春’，有個小朋友也說能夠幫助我返老還童‘煥發第二青春’。

老人和小孩子在一起活動，用小孩子的天真活潑激發老年人的童心，讓他們從小孩子身上得到歡樂，從而延緩衰老。實在來說這既是小孩子的幼兒園又是老年人的幼兒園，不同的是它是小孩子的起點卻是老年人的終點。

老人和孩子在一起能夠‘返老還童’嗎？

如果老人身體好，能夠在家裡照顧兒孫，能夠在幼兒園裡和孩子們玩耍，是可以得到生活樂趣的。精神和身體得到充分的活動，能夠防止老年癡呆，也是可以延年益壽的。

但是，老年人需要安靜，小孩子總是吵鬧，兩者是很難和平共處的。

在老年人感到煩和累的時候，小孩子還是調皮搗蛋，經常騷擾，也會促進老年人衰老。‘還童’的結果的積極結果，就是能夠延緩老年人從童到幼到嬰的退行性變化。

所以，通過小孩子讓老年人返老還童，也不是什麼好辦法。正如老貓需要睡覺，而小貓則總是竄竄跳跳一樣，是互相幹擾，而不是互利了。

老年人需要安靜，舒心，而不是要‘偷閑學少年’。老夫的‘少年狂’也隻能‘聊發’，是不能頻發的。頤養天年，各自有術，順其自然吧。

做一名健康快樂的新老人并不難，下面就是一些小标準，大家可以對照一下，符合的條數越多，就越健康，越快樂！

01自我認知能力強，能容納自己

每個人對自己都有個基本的評估，有個基本的了解。但是，有的人過高地評價自己，有的人常常自卑、自責，不能正确看待自己。試想，一個人不能容納自己，哪裡還會有平衡、快樂的退休生活?

退休是人生的一個重要轉折，隻有具備良好的自我認知能力，在面對地位的變化、權力的失去、經濟收入的減少、與家人孩子關系的變動等情況，才不會面臨較大的心理壓力。

因此，健康的老年人，是能正确認識自己、容納自己的。不會因為提不動100斤重的東西而覺得自己沒用，不會因為自己忘記一件小事而責怪自己三四天。

02能夠較好地适應退休生活

進入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活内容等許多方面也必然随之變化。能否從心理上積極适應新的生活，直接影響着老年的健康水平、生活質量和幸福指數。

如果能較快地适應退休生活，并開啟新的生活，這說明你對自己的生活很有主見，自然就能從中獲得快樂。

但是，如果離開長期工作的崗位後感到無所适從，生活索然無味，不知道做什麼好。并且類似的種種不适應，持續1個月，甚至更長的時間，自己仍然調整不過來，那就應當尋求家人朋友，或者心理學工作者的幫助了。

03能與家人和睦相處

在退休之前，人們生活的中 心往往在工作崗位上，與家人關系不十分突出。退休之後老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果不善于和家人相處，就會引起許多過去所沒有的沖突和矛盾。

家人是我們永遠的依靠，是我們心靈的避風港灣。退休後，不要因生活小節就跟老伴、兒女合不到一塊。所以，對家人要多包容和體諒，凡事以家庭和睦為主。

04能接受新事物，與社會有效相處

社會是發展、進步的，如果我們總是用老眼光去看新問題，就無法理解今天的一系列變化，隻會給自己帶來煩惱，無法與社會有效相處。

有句經常說的話：活到老，學到老。退休後，老年人要樂于認識新事物、理解新事物、接受新事物，順應社會發展不斷更新自己原有的知識、經驗，就有助于保持良好的心态和人格的完整。

人，若能不斷更新自己的價值觀念，就會對生活充滿信心，保持心理上的永遠年輕。

05情感反應适度，意志力表現較好

在人的一生中，總會遇到各種各樣的喜怒哀樂。但我們要情感反應适度，高興時不欣喜若狂，悲傷時能控制自己，這才是真正的強者。

意志力常常表現為對自己情緒、情感的控制能力，也常常表現在制定、實施自己各種生活計劃的過程中，如辦事有始有終，不輕易沖動、急躁，能經受得起各種挫折等等。

06對生活充滿了興趣

許多老年人能夠在退休生活中發展新的興趣、愛好，找到了自己的精神寄托，使退休生活充實而有意義。

比如，退休後積極參與書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅遊、社會公益、體育鍛煉等活動，既體現了自己依然充滿朝氣的生命力，又是自己創造精神和熱愛生活的具體表現。

07能建立起新的交往圈子

人是社會中的人，樂群性是人的天性。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。有無良好的人際關系，是老人心理是否健康的一個重要标志。

人在老年退休後，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關系才可能是真正的知音。

退休後，保持一顆平常心，建立起一個新的交往圈子，會從中得到很多的樂趣。

08心理年齡适當年輕

人的年齡分生理年齡和心理年齡。生理年齡，就是你的實際年齡；心理年齡，就是依照個體心理活動的健全程度确定的個體年齡。

這兩種年齡不一定保持一緻，可能超前，也可能滞後。據英國倫敦大學學院一項研究發現，心理年齡比實際年齡年輕的老年人通常活得更久、更快樂。

所以，對于退休的人來說，心理年齡比生理年齡年輕最好，但也不要太年輕，七老八十的人，還像個不懂事的小孩一樣鬧就不好了。

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