醫生：“經常頸肩、手臂疼痛，手指麻木，頭一活動，就能聽到咔咔響，在夜間睡覺時太痛苦，常被痛醒或是麻醒，這是不是頸椎病呀”?您有這樣的症狀嗎？

1.單純的局部疼痛

如上圖所示，幾個痛點标注處，您是不是也會疼痛呢？一般常在勞累、長時間低頭後最容易出現，有時按一按，酸痛過後就會減輕，但容易反複。

2.肩胛區的疼痛和手臂的麻痛

大部分中老年人會出現上圖所示的肩胛區的疼痛、手臂的疼痛、甚至手指的麻木，每個人的情況都會不一樣，疼痛的位置或是手指的麻木個數也會不同；您有這樣的問題嗎？一般很容易被誤診為“肩周炎”。

3.單純的手指麻木

有一部分人，手臂沒有任何症狀，僅僅隻是手指的麻木，可能是小指、無名指的麻木，也可能是拇指、食指、中指的麻木等，不知您是哪一種情況呢？

4.整個上肢的疼痛、麻木

常會有一些中年人，表現在頸肩部、手臂區域疼痛，手指的刺痛、麻木，如上圖所示，易被誤診為肩關節的問題。

可能您會有這樣的感覺體驗，在跷二郎腿、蹲廁所後，隻要時間長一點就會出現肢體的麻木，或者手拐突然碰在哪？也會出現麻木......這些情況都是生理性的麻木，往往是神經局部供血不足引起的，很快就會恢複。

倘若您不是生理性的麻木，而是上面列舉的情況，不僅手指麻木，甚至出現疼痛，那就需要小心警惕了，一定是疾病所緻的。

以下序号标注的疾病與上文中描述的症狀位置逐一對應哈，同顔色标注。

1.頸肩姿勢綜合症

一般隻要勞損就會引發頸肩部的筋膜緊張，導緻肩膀、肩胛區的幾個點疼痛、酸脹等；一般往往跟低頭有關，主要是自身姿勢習慣不好所緻，常會因為頭部的前探、圓肩、駝背等姿勢相關。

具體詳情可以點擊#後背、肩胛骨區域疼痛是怎麼回事？如何應對？告訴您

2.頸椎病

一般頸椎病發作，每一個人都會不一樣，有的人是頭暈、頭昏；有的人是走路無力、腳踩棉花感；有的人是手麻、頸肩部疼痛；在這裡所緻的頸椎病，是廣義而言，特指頸椎出現問題後，引發的神經卡壓産生的症狀。

上圖所示的問題，即頸椎間盤突出退變，一般常見頸4-5間盤或是頸5-6間盤突出壓迫頸5神經、頸6神經，容易導緻肩胛區的疼痛及手臂或手指的麻木。

另外，椎體間的增生，如上圖所示，是目前最常見的一種，很多人出現問題，拍片會報椎間盤突出，但産生的症狀反而與間盤沒關系，主要是椎體的增生或關節間的錯位，導緻椎間孔穿出的神經卡壓，從而引起肩胛區域的疼痛或是手指的麻木、疼痛。

3.管道綜合症

主要多見于兩種情況。

①腕管綜合症

多在勞損或外傷後壓迫手腕的正中神經，引起手指的麻木、刺痛感；一般多見于40-50歲的女性，主要表現在拇指、食指、中指麻木、疼痛；多見于長時間使用鼠标或間盤、或長期使用腕部發力的人。

②肘管綜合症

多在有肘外翻的女性勞損時或外傷後骨折、關節炎壓迫肘拐内側的尺神經，引起手指的麻木、刺痛感；主要表現在小指、無名指的麻木、疼痛。

4.胸廓出口綜合症

主要是在脖子前側方，因為頸部的肌肉緊張短縮卡壓支配整個上肢的神經，從而引起整個上肢的麻木、鈍痛，甚至冰涼感；主要多見于長期低頭的中青年人，一般常伴有反複落枕、或是轉頭活動受限。

5.其他特殊問題

除常見的胸廓出口綜合症會引起整個上肢疼痛、麻木外，也不可忽視這兩種疾病，一般很多人在心髒出現問題時，特别心梗發作時，也會放射性引起上肢問題，主要多見于左側。

還有三高（高血壓、高血糖、高血脂）引發的腦動脈粥樣硬化，導緻腦供血不足，産生的中風，在發作前會有一側肢體的麻木、無力等。

首先，必須強調的問題，不論是哪種因素導緻的手麻，每一個人的情況都不一樣，不能盲目鍛煉，最好在醫生的診斷建議下進行。

為了預防手麻、疼痛，建議您參考以下内容：

1.對于頸肩姿勢的問題，需要您強化鍛煉頸部的穩定肌肉，防止異常姿勢的發生。可以試圖練習以下動作：

外旋肌鍛煉的同時拉伸胸肌，注意肩外展90°，肘屈90°哈

外旋肌鍛煉，肘和身體間的枕頭不能掉哈，速度宜慢

頸深屈肌鍛煉，下颌平緩前向後移動，眼睛看着前上方，并不是平視前方哦

2.小指、無名指的麻木，可以對尺神經進行松動；可以嘗試動作的練習。

尺神經自我松動

3.除了鍛煉之外，還得有良好的坐姿

手麻事小，生病事大。對于任何人而言，當出現手麻，最正确的做法是及時選擇就醫，以免造成更嚴重的問題，後悔來不及哦。

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