題記:有這樣一種現象,在廣大跑者當中其實已經屢見不鮮,那就是有一部分跑者參加馬拉松已經從穿昂貴的跑鞋到光腳跑步,這絕對不是為了省錢,反倒是一種能力的表現,所以越來越多的人有了這樣的追求,畢竟能夠跑全馬的人越來越多,但是能夠光腳跑全馬的人卻是鳳毛麟角。不過很少有人會選擇在夏天光腳跑步,不管是參加比賽還是平時的鍛煉。因為夏天路面溫度太高,長時間跑步的話,這種感覺應該不會很舒服,即便穿鞋跑步也是一種煎熬。
跑步的鞋子五花八門,每個品牌都分成了不同的類型,所以很多人一定是挑的眼光缭亂,衡量一雙跑鞋的好壞,絕對不能以耐用作為标準,更重要的其實就是透氣性以及氣墊的保護作用和助力作用,這一定是區别于普通鞋子的。而在一般在春秋舉辦的馬拉松比賽,隻要我們跑完全程,鞋子或者襪子不合适的時候,你會發現它們早已經濕透,而且這在一定的程度上還消耗了我們自身的體力。但是跑者跑步是不分四季的,即便是炎熱的可能讓你跑到中暑的夏天,你仍然需要堅持。
夏天隻跑幾公裡以後,最真實的感覺就反應到我們腳上,整個腳底十分燥熱,而且是那種潮熱的感覺,而且随着時間的推移,腳底還會發“燙”,這當然是摩擦生熱的功勞,但是我們好像又無可奈何,畢竟我們不能光腳或者穿拖鞋跑步。在各種煎熬之下,我們或許隻能勉強完成自己的跑步計劃,不過體驗會非常不好,這種感覺就好像大夏天穿着羽絨服的感覺,既憋得慌,又熱得慌,所以在條件允許的時候,我們可以适當的調整一下自己的跑步時間。
隻有在早晨的時候地表溫度是最低的,所以奉勸大家可以進行晨跑,畢竟晨跑還有一個比較好的效果就是能夠更好地幫助我們減肥。不過很多人晨跑最大的阻礙就是起不來,也就是所謂的可以晚睡,但是早起卻很難,這個時候或許幾人成群的效果要好一點,因為人與人之間的相互監督有時候比自己痛苦掙紮要更有用。除了腳底很燙以外,我們也要觀察自己的心率,夏天是很容易達到自己的最大心率的,而最大心率意味着我們處于危險中。祝大家越跑越健康。
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