題記：有這樣一種現象，在廣大跑者當中其實已經屢見不鮮，那就是有一部分跑者參加馬拉松已經從穿昂貴的跑鞋到光腳跑步，這絕對不是為了省錢，反倒是一種能力的表現，所以越來越多的人有了這樣的追求，畢竟能夠跑全馬的人越來越多，但是能夠光腳跑全馬的人卻是鳳毛麟角。不過很少有人會選擇在夏天光腳跑步，不管是參加比賽還是平時的鍛煉。因為夏天路面溫度太高，長時間跑步的話，這種感覺應該不會很舒服，即便穿鞋跑步也是一種煎熬。
跑步的鞋子五花八門，每個品牌都分成了不同的類型，所以很多人一定是挑的眼光缭亂，衡量一雙跑鞋的好壞，絕對不能以耐用作為标準，更重要的其實就是透氣性以及氣墊的保護作用和助力作用，這一定是區别于普通鞋子的。而在一般在春秋舉辦的馬拉松比賽，隻要我們跑完全程，鞋子或者襪子不合适的時候，你會發現它們早已經濕透，而且這在一定的程度上還消耗了我們自身的體力。但是跑者跑步是不分四季的，即便是炎熱的可能讓你跑到中暑的夏天，你仍然需要堅持。
夏天隻跑幾公裡以後，最真實的感覺就反應到我們腳上，整個腳底十分燥熱，而且是那種潮熱的感覺，而且随着時間的推移，腳底還會發“燙”，這當然是摩擦生熱的功勞，但是我們好像又無可奈何，畢竟我們不能光腳或者穿拖鞋跑步。在各種煎熬之下，我們或許隻能勉強完成自己的跑步計劃，不過體驗會非常不好，這種感覺就好像大夏天穿着羽絨服的感覺，既憋得慌，又熱得慌，所以在條件允許的時候，我們可以适當的調整一下自己的跑步時間。
隻有在早晨的時候地表溫度是最低的，所以奉勸大家可以進行晨跑，畢竟晨跑還有一個比較好的效果就是能夠更好地幫助我們減肥。不過很多人晨跑最大的阻礙就是起不來，也就是所謂的可以晚睡，但是早起卻很難，這個時候或許幾人成群的效果要好一點，因為人與人之間的相互監督有時候比自己痛苦掙紮要更有用。除了腳底很燙以外，我們也要觀察自己的心率，夏天是很容易達到自己的最大心率的，而最大心率意味着我們處于危險中。祝大家越跑越健康。
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