名廚秘籍又開課拉，今天的題目是我困惑了很久的問題。

一盤炒芥蘭聽上去超簡單的有沒有？可為什麼外面餐廳炒出來的特别好吃，但自己在家做的時侯味道卻沒那麼好呢？

曾經看過《中餐廳》裡張亮做的炒芥蘭，是先叫周冬雨把粗的根部先用熱水燙一遍

但這樣手拿着葉子的煮根法，手很容易會被蒸汽燙到，一不小心就會像周冬雨一樣松手，導緻整顆菜都掉鍋裡了。

嗯，這方法有點不科學，帶着所有的疑問我又開始尋找炒芥蘭的最佳方法，不斷地試呀，找呀，終于被我找到了。

這方法我是在一檔香港的飲食節目《蘇 good》裡看到的，雖說主持人蘇施黃不算是名廚，可也做過多檔教人煮食的烹饪節目，而且她的芥蘭做法是我看到過比較容易成功的，說得比較詳細的方法，但我在她的做法上也做了少許修改。

芥蘭苗 250克

姜汁 2湯匙

植物油 2湯匙

蔬菜高湯 100毫升

鹽 适量

姜汁黑糖 少許

▼關于食材▼

芥蘭如果選用比較嫩，根部比較短小的芥蘭苗會更好吃。根部比較粗的大芥蘭則更适合切片炒來吃。

1.切芥蘭：把根莖部粗的地方斜着切掉，把老和殘的葉子摘取，剩下嫩的葉子單獨切下來。

▼碎碎念▼

通常芥蘭口感比較不好的部分是一頭一尾，根的部分切一點，葉子過大的話也可以把頭剪一點，這樣剩下就都是最好吃的嫩的部分了。

這些頭尾的部分也不用丢掉浪費，可以放到高湯裡一起煮。

2.把新鮮姜塊磨成姜汁，姜蓉擠幹讓姜汁都流出來後剩下的纖維可以扔掉。

▼碎碎念▼

姜汁用多少可以按照姜的辣度和自己的口味決定，不過建議先磨多一點點，這樣之後炒的時侯就不會因不夠用而手忙腳亂地邊忙着看火候，一邊還要再磨姜。

3.開中大火，放油，油熱後倒進芥蘭快速翻炒20秒讓每根菜都上油。

4.加入鹽和糖，繼續翻炒1分鐘左右。

▼碎碎念▼

有些人會覺得芥蘭有一些苦味和青味，加點糖會除去苦味。我選用了姜汁黑糖一是因為比加工過的白糖更健康，二是因為姜汁黑糖讓菜的姜味更重，炒出來更香。

5.倒入熱高湯，翻炒大概2-3分鐘後把鍋裡的水全部倒去。

▼碎碎念▼

有同學可能會問，為什麼又要加湯，又要倒去啊？是的，加了高湯可以讓菜煮熟，而且味道會更豐富，水倒掉是因為菜在炒的時侯會流失水分，容易做成上湯芥蘭。

蔬菜高湯做法按這裡補課，沒時間的話也可以買現成的(或選擇沒味精或少添加劑的湯塊)。

6.倒進姜汁翻炒均勻，蓋上鍋蓋後關火焖1分鐘。最後試味，不夠鹹的可以加多一點鹽。

▼碎碎念▼

蓋上鍋蓋，我們就可利用水蒸氣把根部焖熟，就不用像張亮一樣拿着葉子一根根地去燙根了。關火是因為菜煮太久的話容易變黃變老。

最後看看成品，根的部分是軟的，顔色還是漂亮的綠色，沒有過老。炒菜關鍵是火侯要夠，速度要快。而且要用高湯，不要加白開水，名廚和小白炒出來差的就是一個高湯的距離。

姜汁炒出來真的非常香，如果不喜歡姜的味道的也可以用蒜頭爆香做蒜蓉芥蘭，同樣好吃！

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