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虛胖實胖怎麼減

健康更新时间:2024-08-11 02:39:42

對于身體肥胖來說，大家都知道它給生活帶來許多的不便，而且随着年齡增長走路遲緩，還很容易誘發其它疾病。所以不少注重健康養生的人們，如果發現自己有肥胖的傾向就開始減肥，但是有個别朋友為啥身體怎麼減還是胖，真的讓人苦惱不堪。其實肥胖有好多原因，這種現象說明你可能是虛胖。

虛胖實胖怎麼減（為啥身體怎麼減還是胖）1

有句話說“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總是想着吃，這種食欲旺盛的家夥，就是典型的虛胖，想要減肥最好的辦法就是補氣。補氣可以用十幾篇黃芪泡水喝，每晚少吃點飯，用桂圓、紅棗泡水喝，這樣不至于會因為晚飯吃得少而感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是一個補氣益腎的好方法。當把氣補足了之後，就會發現能很好的控制飯量，不會總感覺餓，且堅持一段時間之後體重會明顯下降。

血虛發胖的人不容易有餓感，且吃得也不是很多，但是就是容易胖，這類人要注意補血。要多吃鳝魚、黑迷糊和牛肉等，注意補血一段時間，就會感覺精神有勁，而且氣血補足了，贅肉自然就沒有了。當然了，也不要死心眼，當氣血補足之後，也要做些努力，讓體重盡快恢複到正常标準。比如運動啦，控制飲食啦，喜歡喝茶的也可以選擇沖泡桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等來喝，這些對控制體重效果還是很明顯的。總的來說就是，如果你長期重視減肥，但是遲遲減不下來，那麼對照自己是不是氣虛或者血虛，先把這些虧空補上，然後再重點減肥。

通過介紹，大家肯定明白了虛胖是怎麼回事吧，所以對于怎麼減肥還是胖的朋友，說明你可能是虛胖。不過虛胖也有氣虛和血虛之分，氣虛的人想減肥就要先補氣，可以試試用桂圓、紅棗泡水喝，補了氣血之後，然後控制飲量，以後對減肥來說就比較容易一些了。如果血虛發胖的朋友，補血很關鍵，當一個人氣血充足，所以肥胖就會不見了。

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