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枕頭不舒服會影響睡眠嗎

生活 更新时间:2024-12-04 17:14:39

枕頭不舒服會影響睡眠嗎(睡不對會越睡越累)1

季節對睡覺會有很大的影響:春天氣溫升高會導緻腦部供血不足,夏天天熱導緻人的體力下降,秋天幹燥,人體調控會耗損體力,冬天褪黑素的分泌量會增加,人會在褪黑素的影響下更為困倦。

枕頭不舒服會影響睡眠嗎(睡不對會越睡越累)2

從生理角度來講,枕頭高度以8—12厘米為宜。枕頭太低,容易造成落枕,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫。枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼噜。長此以往,易導緻頸部不适,影響睡眠質量。另外,蒙面睡覺會引起呼吸不暢,被子裡面的空氣不流通,從而導緻大腦缺氧,影響睡眠。

枕頭不舒服會影響睡眠嗎(睡不對會越睡越累)3

晚飯吃得太飽,會增加腸胃的負擔,消化能力減緩,食物會推擠在身體中,使大腦興奮,從而影響睡眠。

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