體質差，感覺全身上下都不舒服？今天劉醫生教你一招，幫你恢複身體健康。到底是什麼導緻的體質差，緻使出現全身不舒服的呢？

在回答這個問題之前，我們首先要了解體質差具體說的是什麼。體質差其實是自身身體條件相對來說比較差，比較容易得病，表現為疲勞過多、活力減少、反應能力減退、适應能力減退等，這往往也是在提醒你身體差了，要補補了。除此之外，還會有平時做事情沒有精力、甚至是不願意去做很多事情，也就是我們常說的懶惰、懈怠、不積極進取。其實導緻體質差的病因和病機有很多，今天簡單給大家說四種情況，并且給大家分享一些比較好的方法幫助來大家恢複。

第一種情況，如果你舌頭伸出來一看，舌淡胖、苔白膩、有齒痕。大多數情況下，是脾氣虛了。了解中醫的人都知道，脾主運化，給全身提供營養，是一身能量的源泉。不過在中醫上來說營養又稱為水谷精微。說的就是人吃進去的食物，經過我們脾髒的轉運，轉化為我們身體所需要的水谷精微物質，然後再将其最具有營養、最精華的部分運送給周身，給周身提供充足的氣血、營養、能量，以此來保證機體的正常運轉。一旦脾氣虛，身體所需要的水谷精微吸收、運送不足，身體就會變得越來越差。這時通常會先把脾胃給健運起來，再進補，大多考慮健脾益氣的四君子顆粒，效果較好。

第二種情況關于運動，我們身體内經絡中的氣血要始終像一條小溪一樣地流動着，肝心脾肺腎的功能才正常，身體才能夠好。如果說你的運動過少，那麼身體内經絡中的氣血就猶如一潭死水，周遊不起來，身體就會變得越來越差。這個時候可以出去散散步、做一做拉伸等活動，将經絡中的氣血流動起來。

第三種情況是關于睡眠的，其實睡覺質量是非常重要的。如果你晚上睡不好、睡不着，大多與我們的心髒有一定的關系。我們的心主血、藏神，隻有心血充足的情況下，我們的心神才有家可歸，一旦心血不足，藏不住神，就會緻使心神失養，出現晚上睡不好、睡不着。晚上睡不好，那麼我們白天的時候就會沒精打采的，長期下去，身體就會受到影響，導緻身體素質越來越差。通常會建議大家晚上不要太晚睡覺，要早睡早起，或者是晚上睡覺前不要吃得太撐等等。隻有把睡眠調整好，晚上能睡好覺了，身體才能夠逐漸地恢複。

第四種情況有關于我們的情緒，我們的肝主疏洩、主情志。通常我們要保持一個良好的心态，這樣我們的身體各方面才能夠保持健康。如果你平時特别愛生氣、愛抑郁、易怒，大多數情況下，身體也會相應地出現各種各樣的疾病，最典型的就是肝氣郁結、肝火旺盛。這個時候，通常會建議大家要自主地去控制一下自己的情緒，但實在控制不住的話，大多會考慮使用清肝火、疏肝解郁的藥物來調理，就比如說龍膽瀉肝丸、柴胡舒肝丸等，都可以達到比較好的效果。

如果你也感到你的身體體質特别差，但是不确定自己到底是什麼原因導緻的，可以在下方給劉醫生留言，幫你解答。需要大家注意的是，以上提及的藥物均作為學習思路用藥，不作為指導用藥使用。

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