尿液，對于我們來說可是一個“寶”，它是衡量人體健康的“晴雨表”，通過它，我們或多或少可以知道自己是否處于健康狀态，那要怎麼界定這張“晴雨表”呢？除了尿液顔色和狀态，排尿次數與排量也是衡量指标之一。

對于男性來說，一天到底小便多少次才算正常？中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任醫師黃海表示，這要取決于尿量，正常人的尿量是1000-2000ml，平均在1500ml左右，人的膀胱容量是400ml左右，所以正常人每天的尿量一般是5-6次，其中晚上一般是0-1次。

“白天在清醒狀态下，小便次數超過8次，稱為尿頻。尿頻的原因有很多，比如炎症、結石感染、神經性病變以及生活習慣上的改變等都可能會引起尿頻。”黃海說，尿量>2000ml，也有可能是其它問題所引起，比如尿崩症或糖尿病等引起的多飲水，此類患者每次的小便量基本上是300-400ml或400-500ml，但這都在正常範圍之内，這種尿頻不認為是膀胱功能方面出現問題，一般需要檢查其他疾病，比如原發病是尿崩症、糖尿病或是垂體上的問題，針對性來處理。

尿量過多要警惕，尿量太少也不能忽略。黃海介紹，尿量<400ml，稱為少尿，少尿主要是腎功能衰竭，或飲水量太少等原因引起。

男性夜尿增多是一種常見現象，但是怎麼樣才算是夜尿增多？“每晚起夜0到1次是為正常，如果起了兩次或兩次以上的，就稱之為夜尿增多。”

夜尿增多的原因，除了飲食習慣的影響，也有病理性的原因。飲食影響主要是睡前飲水量過大或吃了水分含量高的食物等，隻要調整生活飲食習慣即可。常見的病理性原因包括尿崩症、膀胱結石、前列腺增生、尿潴留、神經源性膀胱、膀胱出口梗阻等。黃海提醒，夜間經常出現尿頻，應該及時到正規醫院就診。

日常生活中，也有不少人因為工作等原因經常憋尿。黃海強調，正常人的膀胱是儲尿和排尿的器官，經常憋尿違反了人正常的生理過程，很可能會帶來諸多危害：

（1）憋尿有可能造成膀胱壓升高，尿液反流至上尿路，造成泌尿系感染。

（2）長期憋尿造成膀胱壓升高，會将壓力上傳至腎髒，影響腎功能，造成腎功能不全甚至腎衰竭。

（3）憋尿會加重膀胱的符合，引起膀胱炎，在受到外力或有病理因素情況下，甚至會出現膀胱破裂。

（4）長期憋尿也會影響到逼尿肌和尿道括約肌功能，出現尿失禁。建議是感覺到尿意就去解決，切不可硬性改變正常的生理過程。

“在氣味方面，每個人的尿液氣味都不同，有些無味，有些氣味卻很重，這取決于尿裡的尿素氮含量；如果尿素氮含量高，比如前一天食用大量的蛋白、肉類等，尿液裡就會有尿素刺鼻的氣味。另外，還要看是否有細菌感染，如果有細菌感染，它的氣味可能會很刺鼻。”

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