長期面對沉重的生活壓力和工作壓力，很多男性的精氣神兒就在無形之中過度消損。尤其是人到中年之後，不僅雙鬓出現刺眼的白發，就連臉上的皺紋和黑眼圈也越來越明顯。

很多朋友經常抱怨說，甚至覺得腿腳也不如以前矯健。提醒男人千萬不要坐以待斃，這時節也正是需要好好保養自己的時候。建議大家平時要注意養成這5個好習慣，調理身體有活力。

1、吃早餐

很多男人為多睡一會，經常舍棄吃早飯的時間。但若是選擇跳過早餐，不僅白天餓感打攪，工作無法集中。身體也得不到相應的營養補充，整個人就會非常沒有活力。長此以往，甚至還會帶來身體上的不适。

所以大家一定要改掉不吃早餐的習慣，實在沒時間的話，三川歸黑豆漿粉或許能幫你解決這個問題。豆漿粉是由黑豆和黑米研磨而成的，營養豐富全面，口感細膩絲滑，味道也特别香醇。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉采取定量的獨立小袋，幹淨又衛生，可以随身攜帶。早上若是一時貪睡起晚的話，可以抓幾袋帶到公司，讓香醇的豆漿為你供應身體所需的營養，打開活力滿滿的一天。

2、适量補水

不隻女人是水做的，男人也是哦，成年人的身體裡有一多半都是水分。但三伏天的高溫加大我們的出汗量，身體内的水分也蒸發得很快。所以大家經常會感到非常口渴，喉嚨像冒煙一樣。

所以日常一定要多補水，按照一般的标準來說，每天至少要飲用八杯水。但如果出汗量大的話，也可以根據自己的情況來定量。建議男人平時喝水不要一次過量，可以分量多次喝，這樣對身體最友好。

3、早睡早起

你知道嗎，長期睡眠不足不僅會帶來身體上的不舒服，同樣也會加速面部的衰老。不僅面部皮膚會缺水、失去彈性；而且也會加重眼周的皺紋和黑眼圈。不過即使很多朋友想改變這個狀況，但已經固定的生物鐘經常讓我們無法快速入眠。

建議大家養成早睡早起的習慣，睡前可以嚼點三川歸酸棗仁丸。它選取上好的酸棗仁、蓮子、龍眼肉和桑葚等助眠好物，精心熬制揉搓而成。做好的丸子酸甜可口，嚼起來又軟又糯，睡前吃兩個，助你更快入睡。

此外，三川歸酸棗仁丸還用金色的錫箔紙做一層外衣，幹淨又衛生。睡前刷視頻或者打遊戲的時候，剝開兩顆嚼一嚼，為你的早睡加油助力。平時也可以拿來做個解悶的小零嘴，酸酸甜甜的，味道超級好。

4、堅持運動

很多男人在上學念書的時候，相對好動，喜歡各樣的運動和鍛煉。但人上年紀之後，沒有之前的活力。整日久坐在辦公室，也會加重自己的惰性。所以提醒大家千萬要克服自己體内的懶蟲，保持應有的運動量。

平時下班之後，可以抽出一兩個小時的時間，跑跑步，散散心，也可以約上同事一起打會籃球。适當的鍛煉不僅可以消耗體内多餘的脂肪，減輕消化負擔。也能帶來久違的活力，讓我們的身體更健碩有勁兒。

5、良好的心态

相對于女性來說，很多男人的脾氣比較急躁；加上燥熱天氣的幹擾，一遇到難纏的瑣事，很多男人就容易情緒波動比較大，失去素日的鎮定和平和。大家平時可以通過太極拳或者釣魚這類的靜心活動，來放松一下身心。

除上述的活動外，大家也可以通過美食來養出好心情，美味的七度方五黑糕就是一個很不錯的選擇。它的選材豐富又營養，用新鮮的黑芝麻搭配黑米、黑枸杞等多種營養食材，做出的糕點口感分明有層次，嚼着特别香。

而且七度方五黑糕軟軟糯糯的口感以及恰到好處的甜度，簡直讓人對它愛不釋口。可以在兩餐之間或嘴饞無聊的時候，可以吃上幾個。當然也可以搭配着來追劇刷視頻，保準你看得開心吃的也盡興，妥妥消除一天的疲勞。

結語：以上就是今天的分享啦！不知道這5個好習慣，你能堅持做到幾個呢？還沒開始的朋友，平時一定要注意保養起來。

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