最近的娛樂圈真的不太平，讓人感受最深的就是，一個正處青春年華的外表下，隐藏着一個抑郁的靈魂，别讓同樣的悲劇再在我們身邊上演！
現在，有一個最簡單的方法教會你如何給自己做一個測評，看看你有沒有抑郁。
沒有，甚幸，如有，對症施治，别讓抑郁症這條可惡的黑狗吞噬你的魂靈！
附：
抑郁自評量表
量表簡介
抑郁自評量表（self-fating depression scale，SDS）由Willian W.K..Zung于1965年編制。該量表為自評量表，操作方便，易于掌握，一般在5-10分鐘完成，可用于抑郁症狀的篩查、評定抑郁的嚴重程度以及采取治療措施後抑郁程度的變化。
量表内容
抑郁自評量表（SDS）用于評定個體最近一周内症狀的出現頻度。包括20個條目，每個條目采用1-4級評分：“1”沒有或很少時間，“2”少部分時間，“3”相當多時間，“4”絕大部分或全部時間。其中有10個條目是反方向計分（2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）。
得分計算
計算總分時，先将反向計分的條目進行分值轉換後（1→4,2→3,3→2,4→1），再将20個條目得分相加，即得到粗分。将粗分乘以1.25，四舍五入取整數部分，即得到标準分：43，标準分﹥50分為有抑郁症狀；此外，也可将粗分除以80，計算出抑郁嚴重度指數，範圍為0.25-1.00，該指數≥0.50為有抑郁症狀，其中0.50-0.59為輕微至輕度抑郁，0.60-0.69為中至重度抑郁，≥0.70為重度抑郁。
使用方法
以自評方式完成測評，在告知指導語後，可讓被試者自己填寫，或由工作人員逐條念給被試者，根據被試者的口頭回答代為填寫（這種情況，在作為責護時，最為适用）。
注意事項
1、注意量表的測評時間 SDS量表測評的是近一周内各種症狀的出現頻度，因此，在測評時，應強調評定的是“最近一周”的情況；注意，“最近一周”的關鍵詞；同時，避免在同一周内進行2次貨多次測評。
2、注意反方向計分條目的轉換
3、判定結果時，要注意判定有無抑郁時，要分清是粗分，還是标準分，二者的界值分别是40分和50分，不要将二者混淆。
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