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孕早期保胎食譜

生活更新时间:2024-11-25 01:22:37

孕婦在孕早期選擇安胎的飲食很重要，這時候就要小心對待飲食，除了注意各個方面，還需要保證營養的豐富以及均衡，要學會避免進食一些不健康的食物。

孕早期保胎食譜（孕早期安胎的食譜）1

孕早期安胎的食譜

1、海參粥：具有益精血，潤腸燥效果。這種食品适宜孕婦食用，它能夠養胎、調經、祝産、補産後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、産期的保健佳品。

2、孕早期就應該攝入足夠的蛋白質，在平常飲食中就可以多吃一些富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有雞蛋、瘦肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。

3、清蒸砂仁鲈魚：該菜利于醒脾開胃，适用于孕早期孕婦出現的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

孕婦早期需要注意的飲食事項

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。

2、避免飲酒：因為酒精是影響胎兒智力低下或者胎兒畸形的重要因素。

3、避免吃過多的糖：因為糖分攝入過多，就會引起糖代謝紊亂，可能會成為潛在的妊娠期糖尿病患者。

4、過敏性體質的人慎食緻敏食品：因為導緻過敏的食品，很使得孕婦流産、早産、導緻胎兒畸形等多種惡性後果。

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