中國的茶文化到現在已經有幾千年的曆史了，喝茶已經成為了人們日常必做的一件事。喝茶不僅是一種消遣，更是能夠對身體帶來好處，陶冶情操，對身體也有保健作用，但是喝茶也要注意，不是所有的茶都能喝，錯誤的喝茶也會給身體帶來傷害，影響健康。

在最開始的古籍記錄中，茶葉是用來治病的，到了現代人們也一直在研究茶葉到底有哪些好處。中國醫學學科院在《歐洲預防心髒病學雜志》發表的文章中表明，經常飲茶的人，有着更長，更健康的預期壽命，對降低全因死亡率也有幫助。

這項研究有十萬多人參與到其中，最終研究發現，每周喝茶三次以上的人：

心髒病和中風風險降低了百分之二十；

全因死亡率降低了百分之十五；

緻命性心髒病和中風風險降低了百分之二十二。

需要提醒的是，研究表明茶雖然有保健作用，但是不能過分依賴，并且不是所有的茶喝了以後都會對身體産生積極作用。

頭道茶

不知道喝茶的人會不會注意到，在煮茶的時候一般第一遍泡的茶都會被倒掉，第二遍倒出來的茶才會開始喝。這個做法是正确的，因為茶葉在采摘以後不是直接被泡的，而是經過了多次的加工才會成為茶餅，而我們不能保證這時候的茶 就是幹淨的，所以很多時候泡的頭道茶都會被倒掉。

和茶葉相關的安全隐患問題，其中有百分之九十以上都是和茶葉表面殘留的化學藥物有關，喝了以後不僅會引起慢性中毒，對于免疫力比較低的人來說，更是一種危害，所以喜歡喝茶的人一定要注意，頭道茶不要喝，以免對身體造成傷害。

燙茶

很多人都喜歡喝燙茶，尤其是在冬天的時候，一杯熱茶能夠讓身體暖起來，但其實這種茶 存在着風險，有可能危害到身體健康。原因是燙茶的溫度太高，一般情況下都超過了65度，但是世衛組織有表示過，熱飲超過65度都屬于緻癌物，很有可能引起食管癌，所以平時喝茶愛好者也要注意喝茶的溫度。

糖精茶

有些人不喜歡茶的苦澀，所以很多廠家在加工茶的時候就會在茶裡加入糖精，這對不經常喝茶的人來說沒有很大的傷害，最多也隻是影響了茶的口感，但是經常喝茶的人就會過多的攝入糖精，過多的攝入糖分也會影響身體健康，所以要注意含有糖精的茶葉也不要喝。

愛喝茶葉的朋友要注意，以上這幾種茶最好都不要喝，以免傷害身體健康。

還有一點需要注意，喝茶的時間也很重要，一天中有喝茶的最佳時間，來了解一下。

早上九點以後喝茶對身體起到緩解作用，身體在工作了一夜以後缺少水分，所以這時喝茶能夠補充身體水分，并且九點以後多數已經吃過早飯，對食物的消化也有幫助。

下午兩點一般是比較困的階段，也更加容易煩躁上火，所以這時候喝一杯茶能夠提神醒腦，消除倦意，身體也更加有精力進行下面的工作。

睡前兩小時喝茶，不少人應該會覺得這不是助眠茶，而是讓自己更清醒的，其實睡前隻要不是飲用濃茶，對睡眠都不會有阻礙，并且在睡眠喝茶還有助于免疫系統工作，排出身體水分。

以上這三個時間段就是喝茶的最佳時間，如果你也喜歡喝茶，可以在這三個時間段内試試看，但是要記住喝茶不要喝錯，否則對身體産生危害。

[1] 姚一崇. 茶,不能随便亂喝[J]. 健康大視野, 2018.

[2] 郭昕. 養生茶不宜亂喝[J]. 晚霞, 2018(19):1

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