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最好的胸部訓練動作

生活更新时间:2024-12-27 09:33:09

擁有飽滿的大胸肌是每一位男生都夢寐以求的事情，因為有了大胸肌不僅可以讓你穿衣更好看，還可以讓你的魅力值飙升！

最好的胸部訓練動作（3個經典抗阻力訓練動作）1

但是隻有空想沒有實踐，你是永遠不會擁有大胸肌的，所以持之以恒的鍛煉就是尤為重要的！今天給大家分享3個抗阻力胸部訓練動作，讓你的訓練效果非凡！

最好的胸部訓練動作（3個經典抗阻力訓練動作）2

動作一：杠鈴卧推

動作二：上斜啞鈴飛鳥

最好的胸部訓練動作（3個經典抗阻力訓練動作）3

動作三：器械胸推

這個訓練可以保證你的身體在穩定的情況下，對胸部的刺激會更加的明顯！在訓練的過程中一定要集中注意力，感受胸部的發力感。

最好的胸部訓練動作（3個經典抗阻力訓練動作）4

這3個經典的抗阻力訓練動作，建議每組完成8-12次，做3-4組即可，組間休息盡量保持在一分鐘之内。好了，廢話不多了，趕緊練起來吧！

最好的胸部訓練動作（3個經典抗阻力訓練動作）5

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