來了急診，男護士小宇，跑到了最前面，結果卻在半路捂着肚子蹲下了。
“我是急性闌尾炎嗎？”小宇用他修長的手指，緊緊地捂着右下腹，表情很是無辜。
檢查查結果顯示，是岔氣兒。
“岔氣兒，是差了一口氣兒？還是腸子裡的氣兒？還是肚子裡進了氣兒呢？”
我找到書本，幫他解答。
"岔氣"又稱急性胸肋痛。
造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀态，而内髒器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，隻是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導緻痙攣，尤其是右下肋腹部。
長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體内氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"，還有些屬于過敏性岔氣，表現一動就岔氣，經常岔氣。所以有經驗的醫生在岔氣藥中配點過敏藥維c。
那麼消除岔氣兒的方法，是什麼呢？
一．改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。
二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸适應較快頻率的收縮，不緻引起痙攣。
五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
大家下次運動前，可以嘗試預防一下，别給不跑步找借口啦！開始運動起來吧！
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