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多喝白開水對心髒有什麼好處

健康更新时间:2024-12-12 03:13:55

多喝白開水對心髒有什麼好處（能讓心髒更健康）1

今日看點

今天是世界心髒日

全世界每年約有1750萬人死于心髒病

占全部死亡人數的30%

在中國每年大約有260萬人死于心腦血管疾病

死亡人數位列世界第二

下面

一起解來更多關于心髒的知識～

劃重點

睡前喝一杯水，可以減少血液的黏稠度，減少心髒病突發的危險嗎？

一杯水大約200毫升，而人體全身的血液總量約為4000毫升左右，所以一杯水，對于人整體的血液容量來說，作用有限。如果睡前喝水過多，半夜又會起夜排尿，影響睡眠。睡眠不好又會導緻血壓波動，反而加大了心梗、腦梗的發生風險，所以說睡前喝水過多，會得不償失，晨起喝一杯水補充夜間丢失的水分，效果更好。

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劃重點

心律不齊還能正常鍛煉嗎？

一般來說，還是可以繼續鍛煉的

心律不齊的原因有很多，比如内分泌失調、電解質紊亂、情緒起伏較大等，輕微的心律失常并不影響我們的鍛煉。心律失常也分很多種類，如果心律失常頻繁出現，還是應該先去醫院進行檢查，明确非高風險的惡性心律失常，然後在醫生的指導下，再選擇适合自己的運動方式。

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劃重點

喝紅酒可以預防心血管疾病嗎？

不可以

研究證明，飲酒是對我們身體有危害的，無論什麼品種的酒，不論多大的量，因此建議最好是不飲酒。

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劃重點

飲酒、喝咖啡和缺覺會影響心髒的健康嗎？

飲酒和睡眠缺乏是一定會影響心髒健康的，喝咖啡則是因人而異，如果你對咖啡很敏感，喝完後心率加速，那麼建議少喝，如果對咖啡不敏感，喝咖啡并不會影響心髒的健康。

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劃重點

做好這4件事，讓心髒更健康

1.飲食上要少油少鹽

應注意飲食習慣，嚴格控制鹽和脂肪的攝入量。

2.規律鍛煉

規律、合理的運動不僅能強身健體，還能有效增強心肺功能，預防疾病。高血壓、血脂異常和糖尿病等，都可以通過運動來預防和改善。

3.管理體重

諸多研究都證明，肥胖對身體的影響是多方面的。比如，血壓、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相關。隻要體重控制在合理範圍，其帶來的大部分導緻心髒疾病的危險因素都會減少。

4.定期體檢

定期體檢有利于發現疾病的一些早期端倪，對預防和治療疾病非常重要。

多喝白開水對心髒有什麼好處（能讓心髒更健康）6

來源：CCTV生活圈

編輯：李敏

責編：王玉珏

版權歸作者所有，如有侵權，請與我們聯系。（0931-8569680)

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