月經是每個女性都逃脫不掉的正常生理現象，雖然構造相似、原理相同，但是不同女性在月經期的反應卻千差萬别。有些女性在月經期除了行動不便外，沒有其他任何不适感，但是有的女性在月經期間疼得昏天黑地，難以出行，甚至不得不吃止疼片來艱難度日，出現這樣迥然不同的症狀真的是體質差别導緻嗎？其實很大程度上是宮寒所緻。

宮寒顧名思義就是子宮寒冷，指女性存在的盆腔冷的一種表現。因為子宮的健康與否與月經期的正常息息相關，因此當女性出現宮寒現象的時候，就會出現月經不調的症狀，具體表現為月經期間嚴重腹痛、月經量減少、月經出現血塊、月經周期延後等，如果不加以重視很有可能導緻閉經的到來，甚至影響到受孕能力，導緻較難懷孕。除了對于月經的影響，宮寒的女性還會出現腰酸的症狀，并且在日常生活中還會經常性地感覺到精神狀态不佳、身體疲乏，影響到日常的工作和學習過程。

引發宮寒現象的因素很多，有些人的體質本來就偏冷，在日常生活中經常出現四肢冰冷的現象，就很容易引發宮寒，這種情況需要通過長時間的調理來進行緩解；除了這種情況，大部分宮寒源于不良的飲食習慣。在炎熱的夏天忍不住地喝冷飲和吃冰淇淋，吃的時候還不控制量，這樣經常大量的進食冷飲就會導緻大量寒氣入侵機體，對子宮産生刺激從而出現宮寒；還有一部分人習慣性的席地而坐，當席地而坐的時候，地面的涼氣會侵入體内，長此以往就會導緻宮寒現象的産生。

因此，對于女性來說，在日常生活中，要注重避免涼氣入身，而不僅僅是在月經期間忌口，尋常生活中不加節制地食用大量的冷飲，對于子宮也是一種持續性的傷害。

宮寒的人群除了在日常生活中，需要注重預防身體受涼，還需要通過改善飲食過程來達到祛除體内寒氣，緩解宮寒症狀的目的。

1.紅豆。

紅豆中富含維他命、蛋白質還有多種礦物質，進食紅豆能夠健脾養胃、祛除心火，而且因為紅豆中含有鐵元素，還能夠起到補血養氣的效果，因此對于宮寒人群頗有益處，在食用的時候可以将其下粥，效果更佳。

2.黑米。

黑米是一種具有補腎益氣功效的谷物，食用黑米能夠在補腎益氣的同時，改善氣血虛寒的情況，因此宮寒的人群食用黑米，無疑是一種暖宮驅寒的良好方式。

3.阿膠。

阿膠具有補血滋陰、調理子宮不适的功效，因此對于女性來說多吃阿膠是有益身體的習慣，但是需要注意的是在月經期不适宜吃阿膠。這是因為阿膠具有一定的止血功效，當月經期間食用的話會影響到月經期間的流血量，甚至會出現明顯血塊和痛經現象，因此，對于女性來說多吃阿膠是好事，但是要根據自身的實際情況，選擇适宜的時間段食用最佳。

值得關注的是，宮寒的人并不适合食用枸杞，雖然枸杞素來是養生的标配，但是在《本經逢原》中說道“去家千裡，勿食枸杞”，雖然枸杞具有滋陰養腎的療效，但是也具有清熱的效果，對于宮寒人群并不适用。因此宮寒的人群除了在日常生活中，要注重對于寒氣的避免，還需要選擇适宜的食物進食，才能更好地緩解宮寒症狀。

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