近日，某醫院的耳鼻喉科突然迎來了一位患者。這位患者在看診的過程中一直拿手捂着耳朵和鼻子，本來覺得可能是做了鼻部的手術之類的，後來才了解到這位患者竟然是在擤鼻涕的時候沒注意，導緻耳朵出現了中耳炎才來醫院的。

有人可能會說：擤個鼻涕怎麼還有那麼多事！不就拿紙巾包住鼻子，手指擠壓兩邊的鼻孔，然後用力把鼻子裡的鼻涕擤出來就好了。

大多數人可能也都是這麼想的，并且也都是這麼做的。

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但這種擤鼻涕的方法其實是錯誤的。醫生解釋說，我們臉上的五官都是相通的。如果用了不正确的擤鼻涕方法，很有可能會造成鼻出血、咽鼓管受損等情況，再嚴重一點，可能會造成聽力受損。

還有一些人喜歡在擤鼻涕的時候彎腰，這種習慣也會給我們的身體造成巨大的傷害。因為當你在打噴嚏時彎腰低頭，身體通過打噴嚏會有一個慣性的力量。

這個力量很容易讓我們脆弱的身體出現腰肌損傷、椎間盤突出的情況。

所以正确的擤鼻涕方法是什麼呢？

首先，先擤一側的鼻涕。擤鼻涕也要一邊一邊來。先用手指壓住一側鼻孔，稍稍用力先擤一側的鼻涕，擤完一側鼻涕之後再擤另一側。

擤鼻涕最好不要同時擤兩側的鼻涕，因為這樣容易增加鼻腔裡的氣壓，加重耳朵的負擔。

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而且由于鼻涕中存在着大量的細菌和病原體，借着擤鼻涕的壓力，這些鼻涕很有可能順着鼻腔跑進鼻腔深處，甚至是耳道内。

一些人的中耳炎和鼻窦炎就是這麼擤鼻涕擤出來的，所以平時擤鼻涕的時候一定要注意。

在擤鼻涕時，身體微微前傾，這種姿勢有利于鼻腔裡的鼻涕流出，也不容易導緻鼻涕流入上颌窦。

其次，不要堵住兩側的鼻孔用力擤。鼻涕是否擤幹淨了和力氣大小無關，用太大力氣反而會給鼻腔造成太大壓力。

如果感覺鼻涕較為黏稠，不易擤出，可以用小劑量生理鹽水噴入鼻腔進行稀釋，然後再去擤鼻子。

如果鼻塞十分嚴重，最好去醫院看醫生，配合藥物治療。

最後，不要挖鼻孔。這種習慣可能和揭掉嘴巴上的死皮一樣，雖然很疼，卻又莫名其妙讓人覺得很爽。

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長時間挖鼻孔不僅影響美觀，還有可能誘發鼻炎和鼻息肉。

因為我們的指甲縫裡存在着很多你肉眼看不到的細菌，數量多到你難以想象，就算我們每天都在拿水認真清洗，細菌數量仍然是非常龐大的。

所以拿指甲挖鼻孔等于是“羊入虎口”，直接把細菌送到了我們的鼻腔内部。而且我們的指甲硬度很高很鋒利，所以很容易傷到鼻腔裡的粘膜和毛細血管。一來二去，鼻腔内部就很容易出現問題。

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除此之外，我們還要很在意個人安全與衛生問題。在打噴嚏時不對着人打噴嚏，避免噴嚏中的細菌随着噴嚏傳播。

不要将鼻涕擤在地上，因為這樣鼻涕中的細菌會傳播到空氣中，會導緻各種傳染病的傳播。

可以用紙巾、手帕擦拭，但要注意使用過後的紙巾不能随便丢棄，一定要扔到垃圾桶裡，減少細菌傳播的可能性。

如果感冒了不要一直覺得鼻子裡的鼻涕沒擤幹淨，一直反複擤鼻子，結果鼻頭紅得像個小醜，耳朵裡也嗡嗡得響，因為擤鼻涕反而把身體搞壞了，這就有點不值當了。

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