不知道你有沒有仔細觀察過自己的眼白，是不是有紅血絲。有的人很明顯，每次看鏡子時就會發現眼裡好多紅血絲，又粗又紅，快布滿整個眼白，看上去十分恐怖。

有的人眼睛裡的紅血絲看上去并不明顯，隻有淺淺的幾道。還有的人眼白很幹淨很澄澈，眼白和瞳孔分明。還有的時候，眼睛紅血絲很嚴重，但是睡上一覺，會發現眼裡的紅血絲會好很多。

正常情況下，我們眼睛的眼白應該是白色的，眼部有毛細血管，但是肉眼看不見。如果我們平時不注意保護眼睛，有以下情況，就會引起眼睛裡出現紅血絲。

感染病菌

有時我們不注意用眼衛生，用髒手揉眼睛，就可能導緻病菌進入眼睛，引起急性結膜炎等眼部充血表現。有時不明飛行物飛到眼睛裡，也會造成眼睛感染，出現紅血絲。

用眼時間過長

現如今有很多人工作繁忙，經常要面對電腦，如程序員等互聯網從業人員，或者有些人經常玩手機，長時間用眼，眼睛得不到休息，很容易疲勞，毛細血管充血無法充分緩解，就容易出現紅血絲。

隐形眼鏡、美瞳

如今有很多年輕人，習慣戴隐形眼鏡或美瞳，如果沒做好衛生護理，是很容易通過這些物質把細菌帶入眼睛裡的，從而引起眼睛感染，出現紅血絲。

環境

對于處在高原環境中的人，因為空氣比較少，皮膚會出現缺氧、紅細胞增多，時間長了眼睛裡就會有紅血絲出現。另外，溫度變化過大，眼睛裡的毛細血管也可能因為應激反應出現紅血絲。

眼部化妝

對于愛美的女士來說，戴假睫毛、畫眼線等是十分常見的事情，這些化妝品本身就有刺激性，不慎入眼，就會刺激到眼睛，再加上衛生習慣不良，帶入眼睛細菌，導緻眼睛感染細菌，眼中出現紅血絲也是很正常的事情了。

首先分清原因，再對症處理。對于環境因素引起的紅血絲，就要盡量避免誘發環境，對于化妝、戴美瞳或隐形眼鏡等引起的紅血絲，就要盡量避免化妝，改成戴鏡框眼鏡；對于感染病菌引起的急性結膜炎，需要及時看醫生，并改掉用手揉眼睛的不良習慣。工作繁忙、手機電腦等使用時間過長、休息太少等原因使得我們用眼過度，引起眼睛裡長出紅血絲，緩解方法如下。

養成良好的用眼習慣

平時用電腦或手機時間每隔1小時，休息十來分鐘，可以到戶外放松一下，或站在窗邊遠眺。建議放一盆綠蘿放在電腦旁邊，平時多看看綠蘿也有助于緩解疲勞。平時注意不要離電腦太近，保持30厘米以上的距離。若用眼時間長了，眼睛感到幹澀、難受，可以閉目養神一會兒，再睜開，不要用手揉眼。

合理飲水

平時少量多次飲水，每天飲水量在1500-2000毫升，剛起床時一杯溫開水，但睡覺前不要喝太多水。平時盡量少喝可樂及奶茶等含糖量高的飲品，盡量是清淡的茶飲或溫開水。

冷熱敷

眼疲勞，可以用冷熱敷交替方式來緩解，還對眼部肌肉起到很好的放松作用，可以同時配合眼球的旋轉，有利于促進眼睛的血液循環，緩解因疲勞造成的紅血絲。

膳食調理

多吃對眼睛有好處的食物，含β胡蘿蔔素、葉黃素豐富的食物，如胡蘿蔔、枸杞、藍莓、玉米、木瓜、南瓜以及綠葉蔬菜等，或者喝些決明子茶，這都對眼睛很有益處。

合理使用滴眼液

緩解眼疲勞，防治紅血絲，也可以在專業醫生指導下适當使用滴眼液，但須注意搞好衛生，使用前洗手，一次一般1-3滴即可，不可過量，注意掌握正确滴眼藥法，可以參照說明書。

經常做眼部保健操

緩解紅血絲，也可以常做眼保健操，或把兩手洗幹淨，手掌互相搓熱，将發熱雙手輕輕覆蓋在眼睛上，同時将眼睛來回轉動。

眼睛有血絲可以調節好，但是一定要養成好的用眼習慣，注意用眼衛生，多注意給眼睛休息，膳食合理，避免熬夜，盡量少生氣或發怒，保持輕松穩定的情緒。

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