今天下午去學校接孩子，我無意中發現，竟然有不少孩子小小年紀已經戴起了眼鏡！旁邊一位媽媽深有同感的表示，身邊不少朋友家孩子都查出了視力問題。

媽媽群裡聊起這個話題，大家發現明星家孩子也沒能避免。賈靜文也曾經發文說過閨女咘咘的視力問題：

原來，半年前咘咘就被查出先天弱視，兩眼視差高達600度。

值得慶幸的是，發現得還算及時，沒有錯過治療的最佳時間。

因此賈靜文也提醒爸爸媽媽們：

一定要及時帶孩子檢查視力，有問題盡早發現，才能盡早治療。

像咘咘這樣的先天弱視的情況還不是很多，更多孩子眼睛出問題則是後天用眼習慣不好導緻的近視。

No.1 為什麼現在孩子近視率高？

2016年，北京大學發布的《國民視覺健康》報告中顯示，我們5歲以上近視人口已達4.5億，并将在2020年突破7億。

換句話說大約每三個人中就有一個戴着眼鏡。

這跟電子産品的大肆興起有關。

以前沒有電子産品出現的時候，每個孩子童年所接觸的，不過也就是些“泥巴、跳繩、沙包、毽子”之類的，這也大大降低了毀壞孩子的視力的可能性。

看咱們祖輩那一代，幾乎都沒有近視的情況，可是在現在，大部分的孩子早早就戴上了眼鏡，去眼科醫院的人也是越來越多，雖然科技給我們帶來了便利，但也增加了許多負擔。

近視也是分先天和後天兩種情況的。比如之前有新聞報道2歲半寶寶近視900度，很可能就是遺傳因素多一些，4歲女孩近視600度後天因素大一些，也就是小時候不注意用眼導緻的。

絕大部分人群的近視是後天發病，原因是在童年眼球逐漸被拉長，也就是眼球的前後生長失控。

兒童一旦近視，每年平均會加深度數100度；然後随着年紀增長，度數增加幅度會縮小。

20世紀70年代，有學者把猴子關在一個小房間裡，讓它不能到戶外活動，隻能看近不能看遠，幾個月後，猴子的眼睛被誘發成近視。

所以，孩子正處在成長發育的關鍵階段，如果長時間的看近距離的物體，比如電視、手機ipad，很容易誘發近視等一系列的視力問題。

No.2 怎樣保護孩子的視力？

首先，減少電子産品的使用頻率

看電視、手機ipad，會導緻孩子視力下降。

你可能不知道，孩子喜歡看電視，玩手機的毛病是你無意中培養的。

比如，孩子總是不好好吃飯,為了讓孩子能多吃點，很多爸媽就在孩子手裡塞手機，或者給他們看電視。孩子的注意力全都集中在手機上，爸媽就趁這個時候，眼疾手快地給孩子塞飯。

雖然，孩子是能多吃點,但是，愛看電視，愛玩手機的毛病也形成了。

還有的爸媽，總是當着孩子的面玩的很嗨，然後轉過頭再去限制孩子，孩子自然不會聽了。

如果大家平時都是這樣的做法， 那就急需改一改了。不要在自己無法應付或者懶得應付孩子的時候找手機電視救駕，平時也要約束一下自己的行為。

其次規範玩手機、看電視的時間

孩子想看，想玩沒問題，但是時間要固定。

爸媽可以和孩子一起商量選定一個固定的時間。比如，每天下午午睡後可以看電視。或者是每天的晚飯後可以玩手機，一次不要超過15分鐘，一天不要超過2次。

這就是有限制的使用。

一旦你把時間确定下來，孩子的心裡就會有個譜兒了，知道到底哪個時間段是他的收視時間。

如果擔心孩子到了15分鐘還不會罷休，可以采用事先提醒的方法。“再看5分鐘就到時間了，說好的要去睡覺的。”讓孩子有個心理準備，也就避免了哭鬧的麻煩。

很多軟件也設置了時間限制，父母可以好好地利用一下。

當他知道這個規則是沒法改變的，對于每天電視時間的期盼就會漸漸取代胡鬧。

一旦定好看電視、玩手機的規則，全家人就要堅定地執行，不能每個家庭成員的标準都不一樣。

如果标準不一緻，孩子都很聰明，會巧妙地利用漏洞來實現自己的目的，那麼規則的意義也就失效了。

多多帶孩子參加戶外運動

《自然》雜志曾做過一項研究，結果表明，戶外活動的時間才是近視發生的唯一強相關因素，眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風險越高。

歐美國家的父母普遍重視孩子的戶外活動，在美國，每個學校和每一個住宅小區幾乎都有一個公共花園和小朋友戶外活動操場，父母和孩子最重要的親子活動就是戶外運動，美國孩子幾乎每天出去運動，包括打球，跑酷甚至力量訓練……所以歐美青少年的近視率遠低于中國。

戶外活動可以讓眼睛接觸更多的陽光照射，而陽光可誘發視網膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細胞響應光刺激的神經傳遞素。對動物的研究發現，當眼睛的視網膜多巴胺水平下降時，眼睛就會進入眼軸增長的周期。眼軸越長，眼睛近視程度就越厲害。

愛玩本就是孩子的天性，而且3-6歲是孩子智力與情感逐漸完善的時期，多帶孩子參加戶外活動，呼吸大自然的空氣，曬曬太陽，不僅增強體質，提升身體免疫力，還有益身心健康成長，并且對孩子的視力更是好處多多。

定期檢測孩子的視力

父母應該定期帶孩子到正規醫院檢測視力，早期發現視力低下，以便查明其原因，采用應有的防治措施。

同時保證孩子攝取适當的營養，避免偏食、暴飲暴食。飲食上多吃一些含有豐富維生素和鈣食品，如動物肝髒、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿蔔、蔬菜及粗糧等食品。

我國飛行員視力标準的制定者研究還推出了一套護眼操：

①看手指前後移動3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤順時針、逆時針各3圈。

平時父母可以帶孩子做一做，放松放松眼睛，緩解眼部不适。不過一旦出現發現孩子視力出現異常，還是要盡早就醫。

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