我們都知道每天都喝一些茶的話，對身體是比較有好處的，每天多吃一些水果補充維生素，對身體也是比較有好處的，最新的科學研究表明，每天喝上一杯茶就相當于喝了七杯鮮橙汁，那麼它們兩者之間究竟是怎樣的等量代換個呢，經常喝茶或者是喝橙汁的話，又給我們的身體帶來哪些好處呢？
每天1杯茶，等于7杯鮮橙汁。與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。而英國一項抗氧化實驗表明，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)、12瓶白葡萄酒、4個蘋果、5隻洋蔥或7杯鮮橙汁。
人的衰老就是一個緩慢“氧化”的過程，所以每個人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力很強，養成每天飲茶的習慣能有效對抗老化問題。他強調，茶葉有“三抗”和“三降”等六大好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖
與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。
綠茶的茶多酚類物質保留最多，抗氧化功效最好。但茶多酚會對胃造成刺激，有慢性胃炎、胃潰瘍的人群最好少喝綠茶，可以用紅茶代替。茶中含有少量咖啡因，睡眠不穩、心髒不好的人不宜飲用，切忌睡前及空腹喝茶。建議飯後1小時飲茶最好，可以在茶杯中放3~5克綠茶，每克茶葉沖50毫升開水，泡3~5分鐘，沖三四泡即可。
之所以喝茶或者是和橙汁對身體是有好處，是因為他們裡面還有一種物質，這些物質對于人體抗氧化有很好的作用，比如說茶的抗氧化能力就是非常強的，除了抗氧化能力之外，它對于防止輻射防治癌變以及降低血壓血脂等都有着很好的功效，所以如果可以的話每天喝一些茶是比較好的。
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