蘋果醋味道酸甜，口感細膩，加上其有很好的促進消化的作用，因此在不同年齡不同性别人群中都有很高的人氣。有人認為蘋果醋配蜂蜜喝最好，也有人認為蘋果醋應該空腹喝，還有人認為蘋果醋喜歡怎麼喝就怎麼喝。那麼，究竟蘋果醋怎麼喝才是正确的呢。我們一起來看看。

蘋果醋的喝法：

1、蘋果醋可以直接引用，夏天冷藏後飲用，口感更佳。

2、可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水（約150毫升）飲用，每天喝3次，可以起到緩解關節的疼痛。

3、如果你有腹瀉情況出現，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水（約50毫升）飲用，可以加快毒素的排洩，維持消化道正常菌群平衡。

4、經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉酸痛，這時候可以用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水（約100毫升）飲用，能加快肌肉乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛。

另外，喝蘋果醋也可以不同的時間段飲用，起到的保健效果也不同哦，例如：

早餐後喝，在寒冷的冬天可以有效幫助抵禦寒冷；下午喝可以幫助消除疲勞，因為下午2點後人很容易疲勞，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果； 晚上喝有美容養顔作用，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，延緩肌膚細胞的衰老速度。

蘋果醋可以減肥，這是大家都知道的事情，但蘋果醋怎麼喝減肥，這點卻被很多人所忽略。媽媽網百科告訴你，在正确時間，用正确的方法喝蘋果醋，減肥效果可以事半功倍哦。

蘋果醋減肥方法：選好時間喝蘋果醋

喝蘋果醋的最佳時間是在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝蘋果醋，可抑制食欲，減少脂肪的攝入，而睡覺前喝蘋果醋可以幫助消化，在你睡覺的時候幫助你清除體内多餘的熱量，同時還能達到美容養顔的效果哦，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，延緩肌膚細胞的衰老速度。

蘋果醋減肥方法：稀釋蘋果醋

需要注意的是蘋果醋減肥方法不是所有人都合适，胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋果醋來減肥，因為蘋果醋中的酸類物質會刺激胃壁，導緻病情變嚴重。另外，如果想要通過喝蘋果醋減肥的朋友，在喝完後出現胃部不舒服的，可以先用白開水或者是果汁、蜂蜜沖稀蘋果醋，然後再喝。

蘋果醋減肥方法：喝暖的蘋果醋

把蘋果醋稀釋後放在微波爐上加熱，然後再喝，暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用，更加有助于燃燒體内多餘的脂肪。

蘋果醋減肥方法：結合有氧運動

在蘋果醋減肥期間，大家還應該要适量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉心血管系統，這樣減肥效果更明顯。

喝蘋果醋可以護膚，因為蘋果醋中含有豐富的維生素和氨基酸成分，能增強身體對鈣質的吸收，促使皮膚彈性組織的生成，讓皮膚更有彈性。另外，蘋果醋還含有豐富的抗氧化劑成分維生素C，它不僅能增加身體抵抗力，還有很好的防止肌膚細胞衰老作用。那麼蘋果醋怎麼喝護膚？

1、睡覺之前喝蘋果醋，護膚效果好

睡覺之前的一個小時喝蘋果醋不僅可以幫助消化，而且還可以在你睡覺的時候幫助你清除體内多餘的熱量，同時還能達到美容養顔的效果哦，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，尤其是過氧化脂分泌非常明顯（過氧化脂是導緻皮膚細胞衰老的主要因素之一），這時候喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，平衡皮膚的PH值，延緩肌膚細胞的衰老速度。

2、蘋果醋搭配合适材料一起喝，有不同的護膚效果

（1）蘋果醋 牛奶：滋潤肌膚，防止肌膚老化。做法是，在牛奶中按照自己的口味加入蘋果醋的酸度，一般是加入1-2匙，充分攪拌即可。

（2）番茄汁 蘋果醋：美白祛痘。做法是，在番茄汁内加入适合個人口味分量的蘋果醋後，再加些檸檬汁攪勻即可。（番茄中的茄紅素可預防和皺紋，維持肌膚透明白皙。另外，茄紅素在體内轉化為維生素A，可防止痘痘問題。）

自從蘋果醋成為繼魚、肉、青、菜米飯之後餐桌必備的第五道菜，大家對它的好奇幾乎達到了讓人驚訝的地步。有人認為蘋果醋作為一種酸性飲料，不能空腹喝，但也有人反駁蘋果可以空腹喝，且對身體有好處。孰是孰非，專家最有發言權。

蘋果醋可以空腹喝嗎？這是很多人都在關注的話題。蘋果醋是一種純天然的飲品，它的主要原料是蘋果、白醋、白糖；主要成分是木糖醇、水、蘋果酸，合格的蘋果醋飲品在釀造過程中不會添加任何化學試劑，但不同品牌的産品在濃度上會有不同的調整。一般情況下，蘋果醋的pH值大約3.0，酸性較高，長期飲用确實會對胃黏膜産生一定的腐蝕作用。腸胃不好的人，尤其是有胃潰瘍情況的朋友，最好是少喝蘋果醋，空腹喝蘋果醋的行為更是不可取。而腸胃較好的朋友，為了腸胃健康，建議還是不要空腹喝蘋果醋等醋酸飲品。營養專家表示，消費者可以在飯後飲用蘋果醋，這樣能更好促進胃液分泌，幫助消化，也能讓身體更好更充分吸收營養物質，但需要注意的是，每人每天喝蘋果醋的分量不要超過200毫升。

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