熬夜影響大腦思維?參考消息網9月26日報道英國廣播公司《科學焦點雜志》網站9月15日刊登題為《氣溫上升會嚴重影響人們的思考能力》的文章，作者是朱莉娅·肖全文摘編如下：，接下來我們就來聊聊關于熬夜影響大腦思維?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

熬夜影響大腦思維

參考消息網9月26日報道英國廣播公司《科學焦點雜志》網站9月15日刊登題為《氣溫上升會嚴重影響人們的思考能力》的文章，作者是朱莉娅·肖。全文摘編如下：

2022年夏天是歐洲有記錄以來最熱的夏天。在炎熱的天氣裡，我感覺自己頭腦更不清醒，更加頭暈腦脹。思考問題變得更困難。和其他許多人一樣，在最熱的那些日子裡，我躲在屋内，拉上所有窗簾，在公寓最涼爽的房間裡等待熱浪過去。我躲在這個房間裡想，我們的思想會融化嗎？或者會凍結嗎？換句話說，周圍環境中的高溫将如何影響我們的思考能力？

當氣溫過低或過高時，它們就會成為“環境壓力源”，即我們所處環境中某種消耗大腦能量的東西。關于它是如何發揮作用的，有兩種主要的科學解釋。

第一種是倒U型模式。它假定在臨界溫度下，大腦的表現先是增強，然後立即下跌，呈現倒U型。根據這一模式，大腦和身體的最佳工作溫度是21.6攝氏度。

第二種是最大适應性模式。它提出了一個平穩區間，而非一個最優溫度。在這個模式下，大腦工作的最佳溫度有一個區間範圍。

2019年，一些研究人員回顧了關于熱量如何影響認知的許多研究。他們發現，最大适應性模式比倒U型模式更契合數據。在這些研究中，參與者——通常是男性——常被置于一個專門建造的環境實驗室内，室溫可調節，最高可調至50攝氏度。

這比普通的瑞典桑拿房要涼爽得多——後者的溫度一般在70攝氏度以上——但比“中性”的21.6攝氏度要熱得多。其他研究人員讓參與者泡在熱水裡，或讓他們穿上特殊的熱控服。一旦溫度夠低或夠熱，研究人員就會對參與者的注意力、記憶力和解決問題能力進行測試。

這項研究廣泛發現，我們的認知舒适區在21.1攝氏度到26.6攝氏度之間。在這個範圍内，熱量不會影響我們的思考能力。當我們離開這個舒适區時，我們開始變得更加頭昏腦脹。在我們抵達最大适應區的邊緣後，我們開始真正看到差異。一旦溫度降到10攝氏度以下，或者升到32.2攝氏度以上，我們的表現就會直線下降。關注、記憶和思考需要耗費更多能量。

對許多人來說，待在32.2攝氏度以下的地方對他們的大腦來說可能是安全的。但是患有癡呆症、抑郁症和精神分裂症等心理疾病的人在極端炎熱面前往往更加脆弱，一旦氣溫超過26.7攝氏度，入院治療的人數就會大幅增加。

假如你暴露在更極端的氣溫下，一旦核心體溫下降得過多，你就會進入體溫過低的危險狀态，或者核心體溫變得太高，你會進入體溫過高(熱射病)的危險狀态。這會讓你思維混亂，導緻注意力和記憶力永久受損，并可能威脅到你的生命。在這些情況下，讓人們脫離高溫——特别是盡快使頸部和頭部的溫度降下來——可以防止我們脆弱的大腦遭受損傷，産生長期後遺症。

還有一些人無法選擇他們是否逃離高溫。這其中包括消防員、職業運動員和礦工。在某些情況下，可穿戴的頸部和頭部冷卻裝置以及更經典的冰浴目前正被用來解決頭部溫度過高并防止大腦受損。但大多數在極端條件下工作的人無法獲得降溫措施。

一項關于高溫天氣對工傷影響的研究發現，氣溫每上升1攝氏度，日常工傷索賠就會增加1.4%。易出事故的溫度始于我們舒适區的邊緣，即26攝氏度左右。随着我們的思考能力随高溫而下降，我們更有可能作出糟糕的判斷，傷害自己。

每個人對熱量的感受有所不同，我們的身體在調節溫度方面也存在差異。适應不斷變化的天氣對保持頭腦敏銳是必要的。如果你發現自己冷得或熱得無法思考，請找一個溫度在10攝氏度到26攝氏度之間的地方，然後你就會立即恢複那個聰慧的自己。

來源： 參考消息網

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