七月不美白，八月徒傷悲。面對美白這個根本性問題，很多仙女表示力不從心;感覺自己怎麼也變不白，是不是天生黑人呢？别着急，我們整理了好多有效實用的方法，幫助你變白變美。

首先，測試一下自己的膚色是否天然就是黑皮:

看自己的大腿内側和胳膊内側的皮膚。它決定了你美白可以達到的上限。如果天生黑皮的話，大腿和胳膊的膚色也并非淨透白皮。那就可以跳過美白的功課，真的無能為力了。

如果是非天然後天變黑的小仙女，請認真閱讀以下步驟。我們的功課包括防曬，護膚，有關美白丸的選擇以及其他有效的方法。

一、防曬

不注意防曬是後天變黑現象産生的主要因素。紫外線是黑色素形成的最主要的原因。防曬主要包括物理防曬和化學防曬兩種。物理防曬可通過穿防曬服，打防曬傘，戴好遮陽帽來實現。總之兩個字“遮擋”。防止肌膚暴露在陽光之下是一種有效的方式。化學防曬則需選擇合适的防曬産品。夏季可選擇質地較輕薄的防曬噴霧，平時則應選用合适防曬值的防曬霜。

防曬心機小tip：

1.防曬霜不要囤。用一支買一支，用一支開一支，否則很容易變質。

2.防曬霜是一定要用洗面奶或卸妝水洗掉的。

3.防曬霜一定要覆蓋每一寸肌膚。大部分妹子都隻塗抹全臉，殊不知脖子，手臂，小腿等也需要全臉塗抹。

4.如果含化學成分的防曬霜，一定按照說明書要求，出門前30分鐘用。

二、食補

食療的方法能讓你由内而外的變美變白。常見的可以美白的食物有黃瓜，薏仁，牛奶，紅棗，蜂蜜以及一切含有維生素C的食物。

妹子們平時有時間可以買一個功率小一點的小鍋，煮一些簡單有效的粥，既簡單又有效。下面介紹幾種簡單方便的美白食物的做法用量。

薏仁蓮子紅棗羹:薏仁米一百克，蓮子五十克洗淨泡發一晚，紅棗約3到5顆，放入鍋裡煮約30分鐘服用。

蜂蜜檸檬水:檸檬風幹切片後加蜂蜜泡水服用，每天飲用1000ml左右，效果顯著（p.s.很多仙女可能認為檸檬感光不利于美白，其實感光的是檸檬皮，而喝檸檬水時隻需要去皮就可以啦~）

杏仁 牛奶：杏仁研成粉末加熱牛奶，早晚沖服。

三、各類美白護膚品 美白面膜

最常見的美白方法就是通過外部護膚保養品的使用來達到效果。在選擇的過程中，最重要的是擦亮眼睛，根據自身需要選擇合适成分的産品。

祛斑：熊果苷等抑制産品；

均勻膚色：VC類抗氧化産品；

敏感肌膚：鞣花酸等植物萃取液，消炎為主，忌用曲酸為主的精華；

脫落角質的同時達到美白效果：果酸類成分，能夠有效補充角質層水分；

護膚産品小tip:

1.美白并非一蹴而就，任何号稱“快速美白”，“七天美白”的産品都不要輕易嘗試；尤其是速白面膜中，極其容易含有熒光劑等有害成分。

2.美白護膚品中最見效的就是美白精華。但美白精華易變質不易儲存，因而建議各位仙女不要囤大瓶，一般30ml左右，用完就換。注意美白精華對皮膚幹擾很大，時間長了效果達到了就停掉美白精華吧~

四、美白丸&美白針

關于美白丸：美白丸在日本是一種保健品，從植物中提取物質加速黑色素排出，特點是見效快但不适合敏感肌，同時品牌的良莠不齊也使得其效果得不到保障，因而購買時需要自己衡量。

關于美白針：一般注射劑量較大，有美白祛斑的功效，但長期使用會幹擾身體的平衡代謝，造成血液系統問題。且目前食品藥品監督管理局并沒有批準美白針用于臨床，因而注射美白針風險較大。所以對于美白針不推薦！不推薦！

五、其他(一些貌似很有用的偏方)

根據漫長的自我實踐和一些妹子們分享的公認很有用的辦法，不屬于以上任何一類，可(wan)以(yi)試(you)試(yong)哦（ne)~

1.白醋洗臉：約50ml白醋放入溫開水中，每日早晚清潔面部，頸部。

2.每周1至兩次汗蒸，堅持有氧運動可以使皮膚變白嫩哦`

3.晚上泡腳~買個泡腳木桶，多買些紅花艾草，泡泡腳，加強血液循環。

4.皮膚做好保濕工作，保濕是美白的前提~

5.早睡早起，養成良好的作息和生理習慣能夠幫助我們調節身體機能，更好變白~

好啦，這次的美白分享就結束啦~是不是收獲滿滿呢~趕快mark一下，找到合适的方法，從今天開始行動吧~

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