在我們的日常生活中，多數失眠症患者都伴随的抑郁症狀，嚴重損害了患者朋友的身心健康。但是很多朋友對于失眠抑郁症的初期症狀表現并不是很清楚，因此就容易錯過最佳治療時機，阻礙疾病的治療進度。
失眠抑郁症的初期症狀
1、沒有安全感，患上這種疾病的人常常腦海裡反複出現一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡。沒有什麼安全感可言。
2、注意力不集中，并且做事的時候常常比較容易走神，大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。這也是失眠抑郁症的症狀之一。
正常人需要多少時間睡眠
大部分人平均睡眠時間在7-8小時之間，但是并不等于說“睡眠一定是7小時或8小時”，個體差異很大。
凡能使你第二天達到精力旺盛的狀态所需的睡眠時間就是你自己需要的睡眠。
有每天隻睡3-4小時的人，如愛迪生等稱為短睡者；也有每天睡9-11小時的人，如愛因斯坦等稱為長睡者；這兩種人隻占人群的1%—3%。
長睡者和短睡者雖然總睡眠時間相差很多，但他們的睡眠質量和普通睡眠者是一樣的。
現代人面臨失眠危機，那麼，失眠該怎麼辦呢？
1、要按規定的作息上床睡覺。養成每天按時起床和睡覺的生活規律，目的讓大腦形成一個規律性的活動。按時上床入睡，按時起床活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因為時間久了容易導緻失眠。
2、一定要困倦時才去睡，腦子還處于興奮狀态時别睡。人在興奮狀态下根本是睡不着的如果在床上1~2小時睡不着最好起床，安靜的房間裡看些枯燥的書，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡着為止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。
3、入睡前可以做些放松活動，如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放松辦法，都有助于催眠。
以上相關内容就是對于失眠抑郁症的初期症狀表現所作的一些詳細介紹，隻有對疾病的症狀表現有一個清楚的認識才能夠在發病初期及時發現，盡快進行相關治療，将疾病給身體健康造成的損害降到最低。注：點擊進行免費“心理測評”，在線解答您的心理困惑！
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