李國民：頸椎病好轉的人，都在偷偷做的3個鍛煉！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1221篇原創文章。

昨天直播的時候，有一件特别有意思的事情，因為我的學員評估之後都是需要鍛煉的

我當時在直播間問，他們都在哪裡做鍛煉的，問到這裡的時候

我就給他們分享了特别有趣的一個案例，我曾經的一個學員，主要是頭暈

剛開始參與評估後，就需要抓緊鍛煉，但是她又要上班，她的同事也不理解她

她隻能偷偷的，在洗手間做鍛煉，說了這個之後

當時很多在線的學員，都說了，她們在做鍛煉的時候，身邊人也不理解

也有好幾個在家裡廁所練習的，也有偷偷的去鍛煉

其實這些不重要，重要的時候，剛剛的學員也好，偷偷鍛煉的學員也好

她們的頭暈好轉了，頸椎的疼痛好轉了，而你在笑話她們的時候

你是否想過，你的頸椎病治好了嗎？你估計現在還在忍受頭暈，忍受焦慮，忍受疼痛，對嗎？

你雖然覺得她們好笑，怎麼在這種地方做鍛煉

但是我想告訴你，她們才是最聰明的人，因為她們堅信一點，好好的鍛煉就可以減輕她們頸椎的不舒服

這個不香嗎？

你還在四處的看頸椎，連方法都沒找到（原因很簡單，你目前頸椎治療沒效果）

而且你目前所謂的治療，很大的是在錯誤的治療

我隻問你一句，你是不是在治療骨質增生，你是不是在治療椎間盤突出，是不是在治療頸椎反弓

如果你是這樣做的，那麼就是在錯誤治療

這也是為什麼這幾天直播的時候，有些人在問問題，但是我的部分學員會告訴你，你的頸椎問題是小意思

因為他們僅僅就是通過幾個簡單的鍛煉好轉了

能夠說出這樣話的，基本上都是通過鍛煉好轉，通過評估好轉的

而且基本上他們都做了這幾個基礎鍛煉

1、靠牆站立訓練

靠牆站立訓練，是他們必做的一個項目

我現在還能想起2019年，江西的一個學員，她有手麻，還有頸椎輕微的壓迫脊髓

她自己本身不想手術，後來在網上咨詢我，就加入我的鍛煉

當時鍛煉了1個多月的時候，她主要的就是靠牆站立訓練，後面半年多去複查的時候

她的壓迫脊髓并沒有加重，而且還有部分的減輕，重點是手麻沒有

所以後面她就持續的訓練，到現在依然在做，因為有效果，做了快2年多的時間了

2、眼球訓練

眼球訓練，如果你有頭暈，那麼這個是你的首選項

為什麼這麼說呢？因為你的頭暈，出現最大的問題是以前庭問題為主，或者頸椎的不穩，或者平衡問題

但是你要知道，眼球訓練，對這些都是有效果的

當然如果你的頭暈恢複的更好，最佳的途徑一定是評估

現在頭暈的學員，都是評估過的，昨天下午的時候，我有個線下治療的學員

她當時就是頭暈心慌，是10月中旬治療，當時治療完了之後，那半個月好轉了很多

當時在11月底的時候，出現了複發，當時說那幾天跟她視頻，但是過幾天再跟她說視頻評估時

她說她又很快改善了，其實這是很正常的，因為你的鍛煉一直在做

給你評估之後，隻要你持續做，改善是遲早的事情，雖然有反複，但是恢複也會很快

相比那些什麼都不做的，你已經好了很多了

3、縮脖子訓練

縮脖子訓練，是唯一一個隻針對于頸椎訓練訓練的鍛煉

這個一般是你的頸椎疼痛、僵硬為主的，核心就是做正确

我評估的學員，都是讓他們把他們做的拍視頻發給我，然後我再指導他們

你做的不對，做的再久也沒用，隻有當你做正确了，你的才有可能好轉

你是否做正确了呢？

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