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每個奶媽的夢想

生活更新时间:2024-10-05 11:04:34

每個奶媽的夢想（你是奶媽嗎你缺鈣嗎）1

哺乳期媽媽為什麼會出現缺鈣？

因為媽媽産後特别是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。哺乳的媽媽在産後體内雌激素水平比孕期要降低很多，泌乳素水平較高。因此，在月經未複潮前由于雌激素低骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多的體鈣，而引起寶媽缺鈣。

處于哺乳時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。當寶媽感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木、腰酸背疼、關節疼、頭暈，并罹患貧血、高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，民間俗稱為“月子病”，其實就應考慮有缺鈣的可能。

每個奶媽的夢想（你是奶媽嗎你缺鈣嗎）2

對于寶媽們而言，應該需要注意哺乳期缺鈣的症狀，盡早的發現及時補鈣是非常重要的。哺乳期寶媽缺鈣的症狀有哪些呢?

下肢肌肉抽筋

哺乳期媽媽如果有缺鈣的症狀的話，一般就會出現有腿抽筋、腿發麻、腿腳無力等症狀。

關節疼痛

哺乳期的寶媽們身體某處或是多處經常發生疼痛，受涼的時候其疼痛會變得更加嚴重，一般都會認為是帶寶寶累的，但是此時就要考慮身體是不是缺鈣了。尤其是風濕疼、關節疼腰背疼等症狀存在時，不能隻想到是月子病，一般都是缺鈣引起的。

類似貧血

若是哺乳期媽媽經常發生頭暈，眼花，眩暈等類似于貧血的表現時，也需要考慮是否缺鈣。如果身體水腫以及乳汁不足等，不但考慮貧血也有一定的因素是由于缺鈣所引起的。

每個奶媽的夢想（你是奶媽嗎你缺鈣嗎）3

寶寶吃母乳期間所有營養元素全部都來自母乳，如果媽媽缺鈣，奶水的鈣含量就會少的，所以寶寶吸取不了足夠的鈣也會缺鈣的。但是寶媽缺鈣對乳汁的分泌量影響不是很大，所以往往缺鈣不易察覺。

哺乳期婦女要注意鈣的攝取，多吃豆類、魚蝦、等含鈣量高的食品，還需要服用鈣片，多曬太陽。

每個奶媽的夢想（你是奶媽嗎你缺鈣嗎）4

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