在日常的生活之中，影響健康的因素是太多太多了，其中睡眠的睡姿叫會直接影響着我們身體的健康，如果睡姿不合格或者是不合适的話，會影響我們的睡眠質量，影響我們第二天的工作，甚至會使你損失陽壽，那麼哪些睡姿會影響你的身體健康呢？今天我們就去詳細的看看吧。
1.睡覺通風，風邪易侵
睡覺要關窗，不能開風扇、冷氣，因為人在睡眠中，氣血流通緩慢、體溫下降，人體會在表面形成陽氣層，就是說陽氣足的人就不作惡夢。若吹風、開冷氣，風入筋，寒入骨。早上起來就會身體、臉色發黃，脖子後面的筋發硬，骨節酸痛，嚴重者會開始發燒，這是風寒侵入到筋和骨頭的緣故，也就是氣受傷了。。
2.晚餐過飽睡眠不好
有一種說法叫“過午不食”，因為過了中午，天地和人體陽氣都開始衰微。所以，到了下午的時候，我們吃的任何東西都很難消化。如果晚上吃了很多，那麼氣血會郁積在脾胃來消耗食物，但人隻有在陽氣和氣血非常充足的情況下才睡得最沉。所以，為了不失眠，晚上一定要少吃一點，七、八分飽就可以了。
3.睡前聊天易傷肺
古人雲：“話多數窮，不如守中。”講話最耗精、氣、神，所以人躺下後肺即收斂，多說話必定損耗肺氣。而且躺在床上說話，因喉嚨、聲帶的重心發生變化，容易勞累，還可引起興奮，擾動體内陽氣，導緻失眠。
睡眠姿勢優缺點
一、右側卧
建議使用：最适合
優點：由于胃的出口在右下方，故有助于胃的内容物排出。也能使全身肌肉松弛，呼吸舒暢，維持心髒、肺髒和腸胃生理功能的最佳狀态，讓身體在睡眠狀态下維持所需要的氧氣。缺點：易使右側肢體受壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不适。
二、仰卧
建議使用：次适合
優點：有利于肢體和大腦的血液循環。與床鋪的接觸面積最大，不易疲勞。
缺點：肥胖的中老年人不适合，否則易使舌根向後蜷縮，引起呼吸不暢而打鼾。重度打鼾可能影響肺内氣體交換，甚至出現呼吸暫停的低氧血症等。
三、俯卧
建議使用：不建議
缺點：易使呼吸不自由，壓内髒，影響臉部皮膚血液循環，使皮膚易老化。
四、左側卧
建議使用：不建議
缺點：易使左側肢體受壓迫、胃排空減慢，而且使心髒在胸腔内所受的壓力最大，不利于心髒輸血。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了為什麼睡覺的姿勢會影響健康了？也了解了哪種睡眠姿勢對自己身體好哪種睡眠姿勢會讓自己損失陽壽了，所以在生活之中，我們在睡覺的時候盡量的選擇側卧，而且最好選擇右側卧，這樣對身體才會健康，盡量的不要平躺或者是俯卧。
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