一句廣告語再一次将枸杞推向了另外一個高度，枸杞是生活中被大家譽為“中年必備養生食品”的一種食物，不僅外觀長相比較誘人，就連口感也受人愛戴。人到中年，身體相對年輕時期就更需要各自去關注，去愛護，這個時候枸杞對于中年朋友來講更是一種寄托，想要通過進食枸杞等其他食物獲得健康，想要通過食用枸杞等養生食品讓自己更加長壽 當然，對于“枸杞泡水”這種飲品來說，可能也沒有大家想得那樣神奇，為啥那麼多的中年人偏愛枸杞，食用枸杞有哪些好處？健康品鑒枸杞，有些事情需要各位知曉。

1. 枸杞是一種被外界賦予了較高稱贊的食物，所以中年人對其會有些偏向。
2. 中年人自身的養生、長壽偏心（追求）。
3. 心中的一種寄托。

• 最實際的好處—增加飲水量：

現代人大多存在每日飲水量不足的情況，所以很多人存在便秘等問題，用枸杞泡水之後可以增加每日的飲水量，保證水分物質的充足攝入，預防便秘、皮膚幹燥等幹燥類問題的發生。

• 補充各類營養物質：

對于枸杞來說，抛開數量來看，其中也含有多種營養物質，直接幹吃或者泡水都可以增加營養物質的攝入量，無論是糖類物質還是維生素A，都是比較不錯的補充渠道。

通過枸杞補充營養素，從另外一方面來講也能夠預防各種營養素缺乏症。

• 代替不健康零食，給身體降低傷害風險：

枸杞，生活中大家完全可以将其當做一種零食來食用，這樣一來就能減少薯片、糖果等不健康零食的攝入次數，對于健康有積極意義。

• 讓自己變得更加開心：

枸杞是一種不錯的食物，食用或者飲用都可以幫助美化我們的心情，對于中年人來講喝點枸杞水無疑會豐富自己的生活和意志，這其實也是不錯的事情。

除了這些以外，市面上所說的枸杞明目、枸杞增強免疫力、枸杞降血壓，甚至吃枸杞能抗癌的理論并不值得身心，各種營養素在枸杞中的含量有限，單次或者單日食用枸杞的量也非常有限，人體又和動物存在差别，所以各種神奇的治病作用并不能相信，它隻是一種食物而已。

作為一種健康零食，泡水完全可以，而且也很建議大家食用。

• 枸杞别太多：

食用枸杞，适量即可，過分食用會對身體造成額外的消化吸收壓力，所以，單日食用枸杞不建議超過30粒。

• 泡枸杞的水溫不限定，但飲用溫度不宜過高：

很多人糾結于沖泡枸杞的水溫，其實不必糾結，因為水分對枸杞中的營養物質損失可以忽略不計。但是飲用溫度要健康，不得過高或者過低，減少損傷身體的風險，溫度最接近于體溫更加靠譜。

• 有些人不能吃枸杞：

1. 對于枸杞本身存在過敏問題的人群。
2. 高血糖、糖尿病人群應該限量食用枸杞。
3. 腸胃比較敏感的人群應該限量食用枸杞，别給自己的身體增加太大壓力。

中年＋枸杞，好像是一種标配，但其實又沒有特别神奇的地方。可以喝，但要喝得靠譜，為了您的健康，請合理選擇養生食物。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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