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老南瓜跟小南瓜含糖高嗎

生活 更新时间:2025-01-24 11:53:15

老南瓜跟小南瓜含糖高嗎?嫩南瓜含水分比較多,含糖量相對比較低,100g南瓜裡面含1.3-5.7g糖,老南瓜相對水分比較少,含糖量會稍微高一點,根據不同的品種,可能有的含糖量會到15%,我來為大家講解一下關于老南瓜跟小南瓜含糖高嗎?跟着小編一起來看一看吧!

老南瓜跟小南瓜含糖高嗎(老南瓜跟小南瓜含糖高不高)1

老南瓜跟小南瓜含糖高嗎

嫩南瓜含水分比較多,含糖量相對比較低,100g南瓜裡面含1.3-5.7g糖,老南瓜相對水分比較少,含糖量會稍微高一點,根據不同的品種,可能有的含糖量會到15%。

不同品種的有差異,含糖雖沒有很高,但升糖指數有75,升糖比較快,平時可以吃,但是少量吃一點。如果吃了一塊200克的老南瓜,就要少吃小半碗飯(約50~80克)。

味道比較淡、比較脆的嫩南瓜,可以當菜吃。那種比較甜、比較面的老南瓜,含的糖類比較多,吃的時候應該同時減少主食。

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