近年來，随着生活方式的改變，耳機逐漸成為居家旅行的必備品。加之視頻、電台類手機App的普及，越來越多的人喜歡戴上耳機追劇、聽節目。據新聞報道，陝西西安有一位24歲的男性，他睡覺的時候長期佩戴耳機睡覺，結果導緻了左側的耳鳴和嚴重的聽力損失。這個消息一出，很多喜歡佩戴耳機的朋友們都非常緊張。那麼夜間睡覺戴耳機睡覺會不會導緻聽覺功能損傷呢？我們該怎麼正确使用耳機？

過度使用耳機會怎樣？

疼痛、發炎、耳屎變多

過度使用耳機，容易誘發耳部炎症，就是指耳部出現了感染。這是由于耳塞直接插入耳道，堵塞了空氣的流通而造成的。另外，耳塞外殼也是細菌滋生的“沃土”，通過接觸留在耳機上的各種細菌也是耳朵感染的重要誘因。

經常使用耳機的朋友稍加留心就會發現，自己的耳屎跟不使用耳機的時候比要明顯增多。通常情況下，耳朵有自潔功能，一般情況下出現流汗是不會導緻流膿或結痂的。但是，耳道本身是開放狀态，需要保持通氣。長期佩戴耳機容易導緻耳道的通氣能力差，使耳道的細菌滋生增多，從而增加耳朵發炎的可能性。如果患者有撓耳朵的習慣，或采耳工具不幹淨，都會導緻真菌性外耳道炎。

此外，過度使用耳塞最直觀的感覺就是耳朵疼。剛剛提到，我們耳道的外1/3部位是皮膚，内2/3則是黏膜，耳道的皮下組織很少，長時間戴耳塞，會讓耳塞如同壓在耳道的骨頭上一樣，增加的壓力會導緻内耳疼痛不适。

當傷害逐漸升級

頭暈、耳鳴甚至損傷聽力

耳屎多不介意，疼痛忍忍就好，注意衛生避免炎症……

過大的聲音對耳朵來說就是噪聲，噪音對耳道會産生壓力，壓力又會撞擊鼓膜聽骨鍊傳到内耳震蕩前庭淋巴液，這一系列連鎖反應下來，就會出現像暈車一樣的頭暈反應。

與此同時，噪音過大會損壞耳蝸中的毛細胞，導緻耳朵甚至頭部發出各種間斷或持續的聲音，這就是醫學上所說的耳鳴了。一旦患上耳鳴，對正常的環境聲音也很容易高度敏感，這被稱為聽覺過敏。

普通評價的聽力聲音頻率和強度是以人們對聲音感到舒适清晰為标準。過大的聲音暴露時限超長，聽毛細胞的聽毛排列出現紊亂。毛細胞，顧名思義，它頭上是有纖毛的，當聲音過來之後纖毛擺動，幫助我們感覺聲音。但是如果這個聲音強度過大的話，會導緻毛細胞纖毛擺動的幅度過大，進而會導緻毛細胞的損傷。那麼如果我們長時間地接觸這種高強度的聲音，就有可能導緻毛細胞的損傷，嚴重的時候還會導緻毛細胞的壞死。毛細胞，它是一種特殊的細胞，是不可再生的。一旦它發生了壞死，就有可能會出現這種長久性的感音神經性的聽力損失。

新聞報道中的這位男子應該是長期佩戴耳機，同時音量調得比較大，所以說導緻了毛細胞的壞死，從而出現了這種聽覺功能的損害。

選耳機有講究

用耳機有學問

目前市面上比較常見的耳機類型有耳塞、頭戴式耳機等，在購買之前首先需要确定自己有無耳道和中耳炎方面的疾病，在明确用途的前提下，選擇自己用起來更舒适的款式。

平頭耳塞對耳道的壓力相對小，但一定要選擇适合自己耳道口大小的耳塞，如果耳塞與自己的耳道口不适配，一旦佩戴時間稍長，就會引起耳道口的局部壓迫性疼痛、刺激性濕疹、感染、疖腫形成等一系列麻煩。

入耳式耳機對耳道的壓力最大，更應該選擇适合自己耳道大小的耳塞，尤其是有耳道濕疹和中耳炎的人，就盡量不要選擇此類耳機了。因為長時間的佩戴會讓分泌物引流不暢，加重耳道感染和炎症，甚至造成耳道狹窄畸形。

頭戴式的大耳機普遍适合大衆人群，但對于戴眼鏡的朋友們來說就稍微有那麼一點不太友好：耳罩一旦扣得緊點，就會對眼鏡腿兒所在的顱骨的颞骨造成壓力，刺激皮膚神經并引起頭痛。

耳機從不清潔。佩戴時間久後，耳機難免會有細菌、污垢，若不進行清潔，很容易引起耳道内部細菌滋生，因此，一定要養成定期用酒精清潔耳機的好習慣。入耳式可以使用酒精消毒，頭戴式的話用耳機清潔耳罩使得耳罩不容易藏匿污垢。

值得注意的是，無論是使用酒精還是使用清水沖洗，都要等耳塞套完全的幹燥之後才能安放在耳塞上進行聆聽，以防止耳塞進水等情況發生。

在這些情況下

不宜佩戴耳機

①不要戴耳機睡眠。

如果一定要戴，也最好不要選入耳式或頭戴式耳機，因為它們多多少少都會妨礙入睡，有線耳機還可能會因為電線的纏結引發危險。

②外出不戴耳機。

雖然說聽着音樂騎行和跑步是一種享受，但是在街道上漫步、騎行時，戴耳機很容易分散注意力，對周圍環境的觀察力會大打折扣，也會讓人聽不到鈴聲和喇叭，容易因忽略交通狀況而導緻危險情況的發生。

③耳濕疹及中耳炎患者不宜戴耳機。

有耳道和中耳炎疾病的患者使用耳機會減少耳道通透性，耳道的分泌物不易排出，耳機也更容易被污染，反過來造成炎症的加重，不利于疾病的治療和痊愈。

來源 | 科學辟謠

編輯 | 曼曼

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