在現在這個快節奏的生活裡面，很多人特别喜歡喝咖啡的，而且這個咖啡也是越來越受到很多人的一個喜愛的，因為咖啡也是有提神的一些功效，那麼生活中，到底什麼時候喝咖啡才是最佳的？一個時間的，能喝咖啡的一些好處和壞處，到底是什麼樣子的呢？
喝咖啡的最佳時間
有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上随時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫師建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢?
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特别顯著，但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最适當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，
偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
咖啡飲用的上限在哪裡?
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少，和健康大有關系!
咖啡和任何食物一樣，隻要适量的攝取，都對人體有益，可是适量的界限在哪裡呢?
醫師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克，就會導緻中毒，産生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險!
一般來說，在喝咖啡的時候，大家還是應該早上喝咖啡，或者是在飯前飯後的30分鐘裡面去喝咖啡，這樣的話才可以幫助消化的，那麼我們都要在運動完的時候喝咖啡，也可以提升自己的一些新陳代謝，幫助自己消耗更多的熱量，在運動的玩以後也是效果也是非常棒的呢。
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