當我們身體感到不舒服去看時，可能很多時候都會被問一句：最近大便怎麼樣？通過觀察大便的情況，能夠更好地找出問題所在，是一個參考的依據。一般來說，正常的大便是像香蕉狀一樣，水分含量、軟硬度都比較适中，排便時也是比較順暢的。但有不少人反映，拉大便時總是發現大便一開始是硬的，後來就軟了，為什麼會出現這樣的現象呢？暗示什麼問題？應該如何緩解好？下面我們一起來了解一下。

大便前硬後軟，跟哪些原因有關？

對于習慣于經常憋便的人來說，這是常見的現象，有便意時不及時排便，大便在體内停留的時間太長，其中的水分就會不斷地被吸收，大便就會幹硬。而位置最靠前的大便，也是最早形成的，它停留的時間比後面的更長，所以排出來時，前面的就比較硬，後面的就相對較軟。

還跟腸道健康有關，比如腸胃功能出現了紊亂的現象，便秘就是其中比較常見的一個問題。這類人體内一般會堆積足夠多的大便，才會有便意，被動的憋便，與上一個原因類似，也是前面的水分被吸收的更多，就會更硬，後面比較軟。或者是腸道的蠕動速度減弱了，吸收水分時出現異常了，也可能會引起大便前硬後軟、時硬時軟的現象。

還可能是脾的健康受損了，脾是後天之本，主運化，一旦運化失常，體内的水濕就會變多，多餘的水分難以及時被排出，就會影響到正常的吸收，可能會出現大便軟爛的現象，腸胃蠕動慢了，前面可能不會太軟，但後面就很容易變得稀軟。

而這又往往跟濕氣有一定的聯系，兩者之間相互影響，對于一些女性來說，可能更需要除濕，将濕寒之氣排出去，學會把脾養好。

最壞的一種可能就是腸道裡長了壞東西了，大便不成形、變細是剛開始的異常表現之一。不過如果是這種原因，人還很可能會有其他不适，比如大便還會帶血，經常腹痛，體重也莫名的快速下降了等。

引起大便前硬後軟的原因有所不同，對健康的影響程度也不完全一樣，有輕有重，緩解的辦法自然也不一樣，針對性緩解才有用。

如果是生理性原因，平時應該要養成好的排便習慣，盡量别憋便，而且排便時也不要總是玩手機，一般來說，5分鐘是夠用的，最多10分鐘。若是經常玩手機，排便規律會被打破，容易排不出來。還要合理飲食，多吃蔬果多喝水，促進腸道蠕動，促進排便。

如果是病理性的原因，脾胃不好了，應注重于調養，平時可多吃些山藥、小米、香菇、栗子、扁豆等食物，并注意做好身體保暖工作，以防濕寒之氣趁機而入。若還有其他多種不适，安全起見，及時去看下，早發現也能降低風險。

總結：排便時大便先硬後軟，或與以上幾個原因相關，調理的建議文中已給出，不妨一試。

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